Deutschprüfungen, telc, BAMF
Prüfungsformate
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Die Europäischen Prüfungszertifikate | Prüfungsgebühr | Prüfungsgebühr | Wozu wird die Prüfung gebraucht? | |
| Interne | Externe | |||
| A1 | telc Deutsch A1 | 114 Euro | 134 Euro | als Nachweis für das Visum im Rahmen des Ehegattennachzugs |
| B1 | telc Deutschtest für Zuwanderer A2-B1 (DTZ) | 144 Euro | 164 Euro | zum regulären Nachweis regulärer aufenthalts-rechtlicher Voraussetzungen (Niederlassungserlaubnis, Einbürgerung) Alltagsbewältigung und Integration |
| B2 | telc Deutsch B2 | 154 Euro | 174 Euro | Integration: Alltag Einstieg in Beruf/Arbeit oder Ausbildung Anerkennung beruflicher Abschluss |
| C1 | telc Deutsch C1 für die Hochschule | 174 Euro | 194 Euro | Einstieg und/oder Anerkennung in Beruf oder Studium |
Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss für Prüfungen.
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241EF30229: Zumba ® Fitness
Zumba® ist ein inspirierendes Tanz- und Bewegungsprogramm zu südamerikanischer und internationaler Musik.
Im Kurs lernen Sie bei jedem Termin neue Schritte und Tanzbewegungen und erfahren dabei eine Steigerung von Ausdauer und Kraft. Zumba® ist für jede*n geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Beginndatum: Donnerstag, 01.02.2024, 17.15 Uhr
Läufer Hannelore 241EF30212: Mehr Beweglichkeit für Senior*innen: Dehnen und Strecken auf dem Stuhl
In diesem Kurs lernen Sie Dehn- und Streckübungen für Ihre Muskeln und Gelenke, die Verspannungen vorbeugen oder lindern können. Dabei liegt der Fokus darauf, auch im Alltag beweglich zu bleiben, die Muskeln zu stärken und die Standsicherheit zu erhöhen. Sie erlernen Übungen, die Sie auch zu Hause selbstständig durchführen können, um langfristig Ihre Beweglichkeit zu erhalten.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt werden können. Dies macht den Kurs besonders geeignet für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Beginndatum: Donnerstag, 07.03.2024, 10.00 Uhr
Dietrich Monika 241EF30209: Pilates zuhause - Onlinekurs - für Fortgeschrittene
Mit dem ganzheitlichen Körpertraining nach Joseph Pilates erlernen Sie eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Diese Aktivierung wird von Grund auf erläutert und geübt. So wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich entspannende Wirkung für den ganzen Körper ein.
In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird auf den bisher gelernten Grundprinzipien aufgebaut und neue Varianten weitere Übungsmöglichkeiten werden gelehrt.
Beginndatum: Donnerstag, 04.04.2024, 19.00 Uhr
Haas Sabine 241EF30206: Wirbelsäulengymnastik Vertiefung
Sie vertiefen das Gelernte aus dem Vorgängerkurs, es gibt neue Übungen und Varianten der Bekannten. Sie lernen außerdem , wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können
Beginndatum: Montag, 08.04.2024, 17.00 Uhr
Velte Bianka 241EF30214: Rückenschule für Senior*innen - Vertiefungskurs
Sie vertiefen das Gelernte aus dem Vorgängerkurs, es gibt neue Übungen und Varianten der Bekannten. Sie lernen außerdem , wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können
Beginndatum: Mittwoch, 10.04.2024, 10.45 Uhr
Christ-Eisen Christina, Hoffmann Dagmar 241EF30226: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
Beginndatum: Donnerstag, 18.04.2024, 18.30 Uhr
Steigleiter Wiltrude, Dietrich Monika 241EF30227: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
Beginndatum: Donnerstag, 18.04.2024, 19.45 Uhr
Steigleiter Wiltrude, Dietrich MonikaSeite 1 von 1