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231NB30103: Yoga in Mundenheim
Yoga ist eine Entspannungs- und Bewegungsmethode, die auf Körper und Geist gleichermaßen wirkt. Auf der körperlichen Ebene lernen Sie in den Yogakursen verschiedene Haltungen, die “Asanas”, die zu Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit führen. Außerdem
werden Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Darüber hinaus lernen Sie beim Yoga Entspannungsmethoden und Meditationen, die Ihnen Ruhe und Ausgeglichenheit ermöglichen.
Die Stunde wird von der körperlichen Anforderung her an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Bei eingeschränkter Beweglichkeit können die Bewegungen teilweise auf dem Stuhl ausgeführt werden.
Beginndatum: Dienstag, 31.01.2023, 09.00 Uhr
Dollmann Doris 231NB30104: Yoga in Mundenheim - Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten noch mehr Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Beginndatum: Dienstag, 09.05.2023, 09.00 Uhr
231NB30107: Schnupperstunde: Yoga für Senior*innen
In dieser kostenfreien Schnupperstunde haben Interessierte die Möglichkeit, Yoga auszuprobieren und die Dozentin kennen zu lernen.
Am 26. April startet anschließend der neue Kurs "Yoga für Seniorinnen" im Vitalzentrum.
Bitte melden Sie sich für die Schnupperstunde an.
Beginndatum: Mittwoch, 12.04.2023, 09.30 Uhr
Manusch Dorothea 231NB30108: Yoga für Senior*innen
In Oggersheim
Yoga für Ältere ist sanft. Teilweise üben wir sitzend auf einem Stuhl, aber auch im Stand sowie auf der Matte in Rücken-, Bauch- und Seitenlage. Schrittweise entstehen eine verfeinerte Körperwahrnehmung und ein tieferer Bezug zu Boden und Raum.
Zu diesem Kurs findet am Mittwoch, 12. April eine kostenfreie Schnupperstunde statt.
Beginndatum: Mittwoch, 26.04.2023, 09.30 Uhr
Manusch Dorothea 231NB30109: Yoga für Senior*innen
Online-Kurs
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem: Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Kurszugang werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.
Beginndatum: Dienstag, 07.02.2023, 09.30 Uhr
Manusch Dorothea 231NB30110: Yoga für Senior*innen- Folgekurs
Online-Kurs
Im Folgekurs werden aufbauend auf dem bisher Gelernten neue Asanas (Haltungen und Bewegungen), sowie vertiefende Entspannungstechniken und Meditationen gelehrt.
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem: Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Login werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.
Beginndatum: Dienstag, 25.04.2023, 09.30 Uhr
Manusch Dorothea 231NB30111: Yoga auf dem Stuhl
Die Übungen sind von den körperlichen Anforderungen her angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten. Die Yogastellungen und Dehnungen werden in diesem Kurs auf dem Stuhl sitzend gelehrt oder der Stuhl wird bei Übungen im Stehen als Hilfe benutzt. Ergänzend werden Atemtechniken gezeigt und Meditationen zur Entspannung durchgeführt, sodass insgesamt das Körperbewusstsein und die Stabilität geschult werden.
Beginndatum: Freitag, 10.02.2023, 10.00 Uhr
Herschmann Brigitte 231NB30112: Yoga auf dem Stuhl - Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten noch mehr Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Kursziele: Beweglichkeit stärken und verbessern, Atembewusstsein und Körpergefühl entwickeln und stärken.
Kursinhalte: Bewegungen der Wirbelsäule und Gelenke, Atemtechniken, Koordinationsfähigkeit und das Gelernte gezielt im Bewegungsalltag einsetzen.
Beginndatum: Freitag, 12.05.2023, 10.00 Uhr
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