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231EF30212: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht NEU
Mit abwechslungsreichen Einheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs dazu beitragen, Beweglichkeit zu erlangen und Standfestigkeit im Alltag zu erhöhen.
Sie erlernen Übungen, die für Kraftzuwachs in den Beinen sorgen. Außerdem gibt es spezielle Koordinationseinheiten, zur Verbesserung der Gleichgewichts-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit.
So wird eine Steigerung ihrer Lebensqualität durch mehr Sicherheit im Alltag ermöglicht.
Beginndatum: Mittwoch, 19.04.2023, 15.00 Uhr
Hoffmann Dagmar 231EF30215: Rückenschule - Nachmittagskurs NEU
Sie lernen bei dieser funktionellen Gymnastik, wie sie gezielt schwache, tiefliegende Muskelgruppen wie die Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit erhalten. Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Außerdem erfolgt die Vermittlung von Handlungswissen zum schonenden Umgang mit dem Rücken im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 19.04.2023, 16.15 Uhr
Hoffmann Dagmar 231NB30204: Für einen starken Rücken
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule: den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Das sind die Inhalte dieses Kurses.
Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliches Wissen, das Ihnen dabei hilft, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, oder lernen möchten, Osteoporose oder Arthrose vorzubeugen ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 25.01.2023, 10.45 Uhr
Christ-Eisen Christina 231NB30205: Für einen starken Rücken - Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten noch mehr Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren
Beginndatum: Mittwoch, 19.04.2023, 10.45 Uhr
Christ-Eisen Christina 231NB30211: Bewegung auf dem Stuhl für mehr Beweglichkeit
Leichte und sanfte Dehn- und Streckbewegungen der Muskeln und Gelenke beugen Verspannungen vor oder lindern diese. Für alle, die lernen möchten, auch im Alltag beweglich zu bleiben und ihre Beweglichkeit zu steigern. Sie lernen Übungen, die Sie auch selbstständig zu Hause durchführen können.
Die sanften Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Beginndatum: Donnerstag, 02.02.2023, 10.00 Uhr
Dietrich MonikaSeite 1 von 1