Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Online-Gesundheitskurse

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich 211EA30571: Online-Kochkurs: Lecker, locker, selbstgemacht -
Meal-Prep: vollwertig und mediterran (ohne Lernbegleitung)

Dieser Kurs ist zwar schon vorbei, aber Sie können ihn trotzdem noch buchen. Wir bieten den Kurs zum Sonder-preis an und schicken Ihnen den Link mit der Aufzeichnung. In der vhs.cloud finden Sie die Einkaufs-und Vorbe-reitungsliste sowie die Rezepte.Was ist Meal-Prep?Schlicht und einfach: Das gute, alte Vorkochen. Was sich für Oma in der Küche bewährt hat, kann ja auch heute nicht verkehrt sein. Ein bisschen aufgehübscht und mit schickem Namen versehen, nennt sich das ganze nun Meal-Prep (vom engl. "meal preperation" -sprich Essensvorbereitung).
Meal-Prep eignet sich hervorragend für alle, die sich trotz Stress im Alltag ausgewogen ernähren möchten. Mit ein bisschen Planung sparen Sie Zeit, Geld und haben immer im Blick, was sich wirklich in Ihrem Essen verbirgt.Dein Online Kochkurs:Wir bereiten Meal Prep auf vollwertig-mediterraner Basis zu: Linsen und Hülsenfrüchte sind immer ein zeitloses Thema und vor allem schnell und genussvoll zubereitet.Melden Sie sich für den Kurs an, laden Sie unsere Einkaufsliste herunter und bereiten Sie alles in Ruhe vor. Kli-cken Sie den Link an und kochen Sie zusammen mit uns gesunde Rezepte zum Genießen für die ganze Woche.

Beginndatum: Montag, 25.01.2021, Uhr

Buhl Petra


freie Plätze 212EA30571: Onlinekurs: Heute schon an Morgen denken - Schnelle Gerichte für die ganze Familie

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie sie zeitsparend und mit geringem Aufwand gesund, einfach, schnell und gesund kochen können.

Unter dem Gedanken des Meal Preps werden Ihnen die Werkzeuge und Möglichkeiten vermittelt, dies umzusetzen.

Sie bekommen Rezepte für Gerichte an die Hand, die sie vorbereiten können und lediglich erwärmen müssen. Gerichte, die sie abwandeln können und so die Möglichkeit haben, fünf mal etwas anderes daraus zu machen, Rezepte die sie für den Ausflug und später auch für Büro/ Schule/ Uni verwenden können. Rezepte, bei den auch die Kinder einen Teil der Zubereitung übernehmen können.

Die Dozentin befindet sich zum Kurszeitpunkt - ebenso wie die Teilnehmenden - in ihrer eigenen Küche und überträgt den Kurs von dort.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt.

Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten zur vhs.cloud. Nachdem Sie dort registriert und dem Kurs beigetreten sind, können Sie die Einkaufs- und die Materialliste im Kursraum runterladen.

Technische Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit guter Internetverbindung und Lautsprecher.
Eine Kamera und ein Mikrofon sind bei diesem Kurs für den Austausch mit der Dozentin und den anderen Teilnehmenden sinnvoll.

Der Preis gilt pro teilnehmendem Haushalt.

Beginndatum: Samstag, 18.09.2021, 14.00 Uhr

Janson Melanie


freie Plätze 212EA30572: Onlinekurs: Macarons selber machen

Macarons eignen sich für jede Kaffeetafel, als süßes Fingerfood oder hübsch verpackt zum Verschenken.
Die Dozentin zeigt, wie das bunte französische Kultgebäck selbst herstellt und mit verschiedenen Füllungen drappiert wird. Außerdem verrät Sie einige Tipps und Tricks, denn die Herstellung von Macarons hat ihre Tücken.
Nach diesem Kurs gelingen Ihnen Macarons auchselbstständig.

Die Dozentin befindet sich zum Kurszeitpunkt - ebenso wie die Teilnehmenden - in ihrer eigenen Küche und überträgt den Kurs von dort.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt.

Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten zur vhs.cloud. Nachdem Sie dort registriert und dem Kurs beigetreten sind, können Sie die Einkaufs- und die Materialliste im Kursraum runterladen.

Technische Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit guter Internetverbindung und Lautsprecher.
Eine Kamera und ein Mikrofon sind bei diesem Kurs für den Austausch mit der Dozentin und den anderen Teilnehmenden sinnvoll.

Beginndatum: Samstag, 23.10.2021, 15.00 Uhr

Bonelli Manuela


freie Plätze 212EA30573: Onlinekurs: Italienisches Mandelgebäck

Alles dreht sich um dolce in diesem Kurs, in dem das typische sizilianische Mandelgebäck im Mittelpunkt steht. Das "Paste di Mandorla" ist ein weiches, traditionelles, süditalienisches Gebäck, welches seinen Ursprung in Sizilien hat und bei keinem Fest fehlen darf. Sie lernen die Herstellung von Paste di Mandorla nach einem Rezept, welches die Dozentin von ihrer Lieblings-Pasticceria aus Sizilien mitgebracht hat.
Das Gebäck wird im Kurs in unterschiedlichen Formen und Geschmacksrichtungen gebacken, unter anderem: Mandorle con le Pinie, Biscotte alle Mandorle (Stängli), Mandorlini

Die Dozentin befindet sich zum Kurszeitpunkt - ebenso wie die Teilnehmenden - in ihrer eigenen Küche und überträgt den Kurs von dort.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt.

Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten zur vhs.cloud. Nachdem Sie dort registriert und dem Kurs beigetreten sind, können Sie die Einkaufs- und die Materialliste im Kursraum runterladen.

Technische Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit guter Internetverbindung und Lautsprecher.
Eine Kamera und ein Mikrofon sind bei diesem Kurs für den Austausch mit der Dozentin und den anderen Teilnehmenden sinnvoll.

Beginndatum: Samstag, 27.11.2021, 15.00 Uhr

Bonelli Manuela


freie Plätze 212EE30121: Yoga als Weg - Die Vielfalt erfahren

Ein Yoga-Kurs für alle, die ruhige Bewegungen bevorzugen, ein verstärktes Bewusstsein zu ihrem Körper entwickeln möchten und auf die Erhaltung ihrer Gesundheit in Eigenverantwortung einwirken wollen. Yoga wird nicht als Sport angesehen. Es ist vielmehr ein sehr alter, erprobter und wirkungsvoller Lebensweg, der hilft die Höhen und Tiefen des Lebens zu durchschreiten. Es geht um Steigerung der Vitalität und Lebensfreude, Erleben der Einheit von Körper, Seele und Geist.

Im Programm: klassische Asanas (Körperhaltungen) einzeln sorgfältig erlernen und sie sodann miteinander verbinden zum aktuell beliebten Yoga Flow. Yoga, mal leicht mal anspruchsvoller und immer so, dass alle mitmachen können! Die Teilnehmenden werden immer daran erinnert, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Falls es erforderlich ist, wird der Kurs auf Onlineunterricht umgestellt.

Beginndatum: Mittwoch, 08.09.2021, 19.15 Uhr

Manusch Dorothea


freie Plätze 212EE30122: Klassische Asanas spiegeln die Natur

Sie wollen Ihre geistige und körperliche Spannkraft verbessern und dann die wohlverdiente Entspannung genießen? Dann ist das hier Ihr Kurs.
Wir praktizieren - wie es im Yoga heißt - ganz in unseren Grenzen und bleiben gleichzeitig offen für Neues. In diesem Kurs lernen wir eine Auswahl der bekannten Yoga-Haltungen (Asanas), die traditionell von der Natur oder der Alltagswelt inspiriert sind, wie z.B. Kranich, Tiger, Schildkröte, Hase, Katze, Schwan usw. und auch Krieger, Reiter, Dreieck, Pflug und so weiter. Die Technik wird gründlich erklärt. Alle Positionen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. So können alle immer gut mitmachen.
Atemübungen und meditative Anleitung sind fester Bestand des Unterrichtes.

Beginndatum: Mittwoch, 03.11.2021, 19.15 Uhr

Manusch Dorothea


freie Plätze 212EE30141: Onlinekurs am Vormittag: Hatha Yoga mit Schwerpunkt Beckenboden NEU

Hormonelle Umstellungen, Geburten, Rückenprobleme oder organische Beschwerden belasten und schwächen den Beckenboden, die "Mitte" unseres Körpers. Ziel dieses klassischen Hatha-Yogakurses ist es, sowohl den Beckenboden als auch eine geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Nur wenn wir unsere "Mitte" wiederentdecken, gelangen auch wir wieder in unser mentales und physisches Zentrum.

Kursziel:
Stärkung des Beckenbodens sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur nach einer Geburt, bei Blasenschwäche und/oder bei Problemen im unteren Rücken; Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur, Entspannung und Kraft durch Atmung
Über die Dozentin:
Dr. Silke Roesler-Keilholz ist Mutter von 3 Kindern, Ehefrau, Medienwissenschaftlerin sowie Yogalehrerin. Den Yogaweg geht Silke seit 15 Jahren über Stationen in Regensburg, Ibiza und den Rhein-Neckarkreis. Eine Kinderyogalehrerausbildung (2018) hat sie bei der Kinderyoga-Akademie in Heidelberg absolviert und ihre Yogalehrerausbildung im Yoga Loft in Mannheim (2021) durchlaufen. Aktuell lässt sich Silke zur Advanced Yoga Teacherin ausbilden. Ihre Schwerpunkte liegen im Rückbildungs- und Schwangerenyoga sowie im klassischen Hatha Yoga mit Fokus auf die Kraft der Frau.

Der Kurs findet online statt. Alle Informationen zum virtuellen Kursraum werden den Teilnehmenden rechtzeitig per E-Mail zugesandt.

Beginndatum: Freitag, 15.10.2021, 09.30 Uhr

Roesler-Keilholz Silke


Anmeldung möglich 212EF30206: Pilates zuhause - Onlinekurs

Ziel des ganzheitlichen Körpertrainings nach Joseph Pilates ist die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Durch das achtsame Üben wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich eine wohltuende, entspannende Wirkung für den ganzen Körper.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin ca. eine viertel Stunde vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Donnerstag, 16.09.2021, 19.00 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 212EF30226: Das Wohnzimmer-Workout (online)

Sporteln im eigenen Wohnzimmer. Ersetzt nicht das Sporteln in Gemeinschaft, aber Sie werden erstaunt sein, wie nah es dran kommt und dass man durchaus auch ins Schwitzen kommen kann!
Sie benötigen eine Gymnastikmatte oder andere weiche und rutschfeste Unterlage, sowie ein bisschen Platz: So, dass Sie sich mit ausgestreckten Armen um die eigene Achse drehen können.

Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Kräftigung der Muskulatur sowie der Körperwahrnehmung. Sie lernen gezielte Übungen, um die Muskulatur der Arme, der Schultern, von Brust und Rücken, sowie die komplette Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren. Durch den schrittweisen Aufbau und das abwechslungsreiche Programm kann jede/r mitmachen. Bei Männern wie bei Frauen sind Veränderungen schon nach kurzer Zeit bemerkbar.

Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten. Anstelle von Hanteln können auch große oder kleine Wasserflaschen genutzt werden. Das gesamte Training ist auch ohne Hanteln machbar.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Dienstag, 14.09.2021, 18.00 Uhr

Gourgues Nora


Seite 1 von 1