211EF30220: Kraft gewinnen - beweglich bleiben

Beginndatum: Donnerstag, 28.01.2021, 18.30 Uhr

Steigleiter Wiltrude

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 211EF30221: Kraft gewinnen - beweglich bleiben

Beginndatum: Donnerstag, 28.01.2021, 19.45 Uhr

Steigleiter Wiltrude

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 211EF30222: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 18.03.2021, 18.30 Uhr

Steigleiter Wiltrude

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 211EF30223: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 18.03.2021, 19.45 Uhr

Steigleiter Wiltrude

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 211EF30224: Ganzkörperkräftigung mit Hanteln

Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Kräftigung der Muskulatur sowie der Körperwahrnehmung. Sie lernen gezielte Übungen, um die Muskulatur der Arme, der Schultern, von Brust und Rücken, sowie die komplette Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren. Durch den schrittweisen Aufbau und das abwechslungsreiche Programm kann jede/r mitmachen. Bei Männern wie bei Frauen sind Veränderungen schon nach kurzer Zeit bemerkbar.

Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten. Hanteln in versschiedenen Größen sind in der Volkshochschule vorhanden.

Beginndatum: Montag, 01.02.2021, 17.45 Uhr

Gourgues Nora

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 211EF30225: Kraft gewinnen - beweglich bleiben (mit Hanteln)

Sie lernen, Ihre Muskeln vor allem an Bauch, Beinen, Po mit Freude an der Bewegung zu stärken und Ihre Ausdauer aufzubauen. Ihre Beweglichkeit wird durch die anschließende Dehnung gefördert. Für Teilnehmende mit normaler Kondition.

Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten. Hanteln in versschiedenen Größen sind in der Volkshochschule vorhanden.

Beginndatum: Montag, 12.04.2021, 17.45 Uhr

Gourgues Nora

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