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231EF30205: Pilates
Ziel des ganzheitlichen Körpertrainings "Pilates" ist die Kräftigung der Muskulatur, vor allem von Bauch- und Rücken-, sowie der Beckenbodenmuskulatur. Im Zentrum steht das sogenannte „Powerhaus“. Dieses zu aktivieren und für die Durchführung zu nutzen ist die Grundlage der Stunden. Wenn Sie dies erlernt haben, können Sie die Aktivierung auch im Alltag anwenden.
Pilates spricht die kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen sollen, an. Die Körperhaltung soll sich verbessern, der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht. Sie erlernen Kraft- und Dehnübungen, die mit bewusster Atmung durchgeführt werden.
Beginndatum: Montag, 23.01.2023, 18.15 Uhr
Jahn Gudrun 231EF30208: Pilates zuhause - Onlinekurs - für Fortgeschrittene
Mit dem ganzheitlichen Körpertraining nach Joseph Pilates erlernen Sie eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Diese Aktivierung wird von Grund auf erläutert und geübt. So wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich entspannende Wirkung für den ganzen Körper ein.
In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird auf den bisher gelernten Grundprinzipien aufgebaut und neue Varianten weitere Übungsmöglichkeiten werden gelehrt.
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem: Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Login werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.
Beginndatum: Donnerstag, 09.02.2023, 19.00 Uhr
Haas SabineSeite 1 von 1