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freie Plätze 211EE30123: Yoga als Weg

Der Kurs wird auf online-Unterricht umgestellt. Sobald die allgemeine Lage es wieder erlaubt, besteht die Möglichkeit, dass der Unterricht (jeweils von 19:15 bis 20:45 Uhr) wieder in der VHS im Bürgerhof stattfindet.

Yoga, mal leicht, mal anspruchsvoller und immer so, dass alle mitmachen können! Ein Kurs, ideal für alle, die ruhige Bewegungen bevorzugen, ein verstärktes Bewusstsein zu ihrem Körper entwickeln möchten, und die auf die Erhaltung ihrer Gesundheit in Eigenverantwortung einwirken wollen. Es geht um Steigerung der Vitalität und Flexibilität, Erleben der Einheit von Körper, Seele und Geist.
Lerninhalte: die typischen klassischen Asanas (Körperhaltungen), das zur Zeit aktuelle "Yoga-Flow" mit passender Musik. Das sind harmonische Verknüpfungen von einzelnen Körperhaltungen - ein perfektes Training für Gehirn und Feinmotorik.
Aus der großen Anzahl der klassischen und modernen Yogaübungen lernen Sie in diesem Kurs eine weitere Auswahl.
Die Frühlingsstimmung bringt neue Impulse ins Kursprogramm. Die Lerninhalte dieses Folgekurses werden erweitert und auch entsprechend der Bedürfnisse der Teilnehmenden ergänzt. Aber immer so, dass auch Neueinsteiger sehr gut mitmachen können.

Vorkenntnisse sind begrüßenswert, aber nicht notwendig. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dazu angehalten, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin ca. eine viertel Stunde vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Mittwoch, 14.04.2021, 19.00 Uhr

Manusch Dorothea


freie Plätze 211EE30124: Rückenyoga auf der Parkinsel


Diese Form des Yogas hilft dir mit gezielten Asanas (Yoga-Haltungen) deine Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu beseitigen.
Rückenyoga stärkt deinen Rücken, verbessert deine Haltung, steigert deine Beweglichkeit, unterstützt deine Muskulatur, entspannt deinen Geist und fördert deine mentale Stärke.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm an Übungen für Körper, Geist und Seele!

Gerade in der Natur können wir ganz im Sinne der Yogaphilosophie uns als ein Teil der Natur fühlen und die Übungen sowie entspannte Meditationen noch intensiver erleben.

Diana Gillmann ist ausgebildete Yoga-, Kinderyoga-, sowie Pilatestrainerin und arbeitet seit vielen Jahren als Kursleiterin in verschiedenen Institutionen. Unterricht ist ihre absolute Leidenschaft. Damit versucht sie, mehr Gelassenheit, Gesundheit und Entspannung in den Alltag der Menschen zu bringen.

Der Kurs findet auf der Parkinsel statt.

Beginndatum: Mittwoch, 09.06.2021, 18.00 Uhr

Gillmann Diana


freie Plätze 211EE30132: Eltern-Kind-Yoga auf der Parkinsel

Gemeinsam draußen - wunderschöne Familienzeit!
Kinderyoga ist ein ganzheitliches Konzept, bei dem die Kinder gemeinsam mit ihren Eltern durch kreative Yoga- und Bewegungsspiele sowie Entspannungsübungen in Verbindung mit Liedern und Klängen die wunderbare Yogawelt für sich entdecken können.

Gerade in der Natur ist das Erlebnis noch viel schöner und intensiver. Wir nutzen viele Naturmaterialien und machen Spiele, die uns die Natur noch näher bringen und uns ganz im Sinne der Yogaphilosphie als einen Teil der Natur fühlen lassen. Am Ende der Stunde werden wir auch kreativ tätig und basteln aus Naturmaterialien.

Außerdem verbessern wir dabei unsere Körperwahrnehmung und Körperhaltung sowie fördern die mentale und körperliche Entspannung. Wir unterhalten uns auch über verschiedene wichtige soziale Themen wie zum Beispiel Dankbarkeit und Hilfsbereitschaft.

Die Gebühr gilt für ein Erwachsenen-Kind-Paar. Der Kurs findet an zwei Samstagnachmittagen auf der Parkinsel statt. (Treffpunkt an der Schneckennudelbrücke auf der Parkinsel)

Ausweichtermin, falls schlechtes Wetter eine Verschiebung notwendig macht: 26.06.2021

Beginndatum: Samstag, 12.06.2021, 16.00 Uhr

Gillmann Diana


Anmeldung möglich 211NB30106: Mit Yoga aktiv und mobil im Alter - Folgekurs (online)

Egal, wie alt oder rüstig Sie sind, in diesem Kurs stehen Ihnen alle Yoga-Vorzüge zur Verfügung. Wir üben auf der Matte, im Stehen und auch auf dem Stuhl. Die wirksamen Yogahaltungen werden so aufbereitet, dass alle mitmachen können und sich wohlfühlen. Präventive Elemente dienen einem sicheren und aktiven Alltag. Atemübungen und Wege zur Entspannung sind selbstverständlicher Teil der Stunde. Die Dozentin praktiziert Yoga seit ca. dreißig Jahren und leitet wöchentlich mehrere Gruppen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade. Es ist ihr ein Anliegen, Yoga so zu unterrichten, dass ein wirkungsvolles Mitmachen für alle Teilnehmer*innen möglich ist.
Gut geeignet für Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt.

Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.


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Beginndatum: Mittwoch, 07.04.2021, 09.00 Uhr

Manusch Dorothea


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