vhs: Offen für ALLE

Die Kurse aus dem bisherigen Seniorenprogramm „Aktiv im Alter“ sind ab sofort im jeweiligen Fachbereich zu finden:

  • PC- und Smartphonekurse im Bereich "Digitales Leben"
  • Maßnahmen zur Sturzprophylaxe sowie Clever in Rente im Bereich "Politik, Gesellschaft, Umwelt unter Ratgeber
  • Yogakurse i, Bereich "Gesundes Leben" unter Entspannung
  • Bewegungskurse im Bereich "Gesundes Leben“ unter Bewegung
Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Onlinekurse Bewegung und Entspannung

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Anmeldung möglich 241EF30208: Pilates zuhause - Onlinekurs - für Fortgeschrittene

Pilates ist eine spezielle Form von Gesundheitsprävention, die darauf abzielt, die Kernmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Flexibilität und Kraft zu erhöhen.
Sie lernen, wie man bewusst und präzise Bewegungen durchführt und sich dabei auf den Fluss der Bewegungen konzentriert. Ein wichtiger Aspekt der Pilates-Praxis ist die richtige Atmung. In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird neben neuen Abfolgen gelehrt, wie bekannte Pilates-Elemente zusammengesetzt werden. Dabei wird besonders an der präzisen Ausführung und richtigen Atmung gearbeitet.

Beginndatum: Donnerstag, 01.02.2024, 19.00 Uhr

Haas Sabine


Anmeldung möglich 241EE30126: Yoga für Senior*innen - Online-Kurs

Dieser Kurs entstand während der Corona-Zeit, in der nichts „in Präsenz“ lief. Alle – eben auch die Kursleiterin – hatten keine Erfahrung in Yoga Online. Wir waren skeptisch. Aber wir haben es geschafft mit Geduld und Offenheit für Neues – und auch mit Rückhalt durch jüngere Familienmitglieder.
Wir wohnen verstreut und fühlen uns dennoch als Gruppe. Wir praktizieren sitzend und stehend am Stuhl, aber auch frei im Stand, sowie am Boden in Rücken-, Bauch- und Seitenlage. Das Programm basiert auf Hatha-Yoga plus Atemübungen, Brain Gym (Gymnastik fürs Gehirn), Achtsamkeit, Meditation und Entspannung.
Machen Sie doch mit! Profitieren Sie von diesem zusätzlichen Lernen: Yoga online – ein unerwarteter, positiver Corona- Effekt. Bleiben Sie bequem zu Hause: dies brauchen Sie, um mitzumachen: eine Matte oder eine Decke, ein Kissen, griffbereit ein stabiler Stuhl und einen Bereich in Ihrer Wohnung, groß genug für Ihre Bewegungen, einen Platz für Ihren PC mit Kamera und aktuellem Browser und 1 ½ Stunden für sich selbst.
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem: Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Kurszugang werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt. Die vhs Ludwigshafen bietet für den Einstieg telefonische Unterstützung an.

Beginndatum: Dienstag, 06.02.2024, 09.30 Uhr

Manusch Dorothea


freie Plätze 241EF30209: Pilates zuhause - Onlinekurs - für Fortgeschrittene

Mit dem ganzheitlichen Körpertraining nach Joseph Pilates erlernen Sie eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Diese Aktivierung wird von Grund auf erläutert und geübt. So wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich entspannende Wirkung für den ganzen Körper ein.
In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird auf den bisher gelernten Grundprinzipien aufgebaut und neue Varianten weitere Übungsmöglichkeiten werden gelehrt.

Beginndatum: Donnerstag, 04.04.2024, 19.00 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 241EE30127: Yoga für Senior*innen
Online-Kurs zur Vertiefung

Wir vertiefen das Gelernte aus dem Vorgängerkurs und erweitern das Repertoire an Yoga-Haltungen und Entspannungsmöglichkeiten.
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem: Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Kurszugang werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt. Die vhs Ludwigshafen bietet für den Einstieg telefonische Unterstützung an.

Beginndatum: Dienstag, 30.04.2024, 09.30 Uhr

Manusch Dorothea


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