Senioren - Aktiv im Alter
vhs: Offen für ALLE
Die Kurse aus dem bisherigen Seniorenprogramm „Aktiv im Alter“ sind ab sofort im jeweiligen Fachbereich zu finden:
- PC- und Smartphonekurse im Bereich "Digitales Leben"
- Maßnahmen zur Sturzprophylaxe sowie Clever in Rente im Bereich "Politik, Gesellschaft, Umwelt unter Ratgeber
- Yogakurse i, Bereich "Gesundes Leben" unter Entspannung
- Bewegungskurse im Bereich "Gesundes Leben“ unter Bewegung
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232ED30002: Selbstmassage des Gesichts
Die Altersveränderungen im Gesicht verführen uns häufig zu allerlei Versuchen, den Lauf der Zeit zu stoppen. Mindestens genauso effektiv ist die alternative, wesentlich günstigere Methode der Gesichtsmassage!
Sie sind damit zeitlich völlig unabhängig, flexibel und arbeiten komplett ohne schädliche Zusatzstoffe, die man häufig in Kosmetika findet. Und manche sind damit sogar erfolgreicher als mit den bisherigen Methoden!
In diesem Kurs lernen Sie von mir sehr einfache und effektive Techniken der Selbstmassage für Ihr Gesicht, die Sie anschließend selbstständig durchführen können.
Dazu gehören:
- Techniken der Gesichtsreinigung
- Massage der Kopfhaut
- Massage des Gesichts
Hierbei wird mit den Händen, ganz ohne teure Cremes:
- die Muskelanspannung reduziert
- die Elastizität der Haut verbessert
- das Gesichtsoval gestrafft
- die Faltentiefe reduziert
- und die Hautfarbe verbessert
Außerdem führt eine liebevolle Gesichtsmassage zur allgemeinen Entspannung des gesamten Körpers und der Seele.
Beginndatum: Freitag, 06.10.2023, 18.00 Uhr
von Nagel Irina 232ED30003: Gesichtsgymnastik
Wussten Sie, dass wir im Gesicht circa 57 Muskeln haben? Mit der Zeit erschlafft die Muskulatur und unser Gesicht verliert die jugendliche Form und Umrisse. Gesichtsgymnastik ist sozusagen das Workout für unser Gesicht. Bei regelmäßiger Praxis werden Falten geglättet, Gesichtsmuskeln gekräftigt und Muskeln entspannt.
Sie lernen im Kurs anatomische Grundlagen und Wissen über die Funktionsweise der Gesichtsmuskulatur. Und natürlich erlernen Sie Übungen für einen langen schönen Hals, starke Haltung und einzelne Gesichtszonen: Augen, Stirn, Wangen, Nasen-Lippenbereich, Lippen, Stärkung des Gesichtsovals. Nach dem Kurs können Sie das Gelernte selbstständig anwenden.
Beginndatum: Freitag, 10.11.2023, 18.00 Uhr
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