Fremdsprachen
Für den Alltag, den Beruf, die Reise und den Urlaub können Sie bei uns intensiv, im Schritttempo oder mit geringer Zahl an Teilnehmenden 12 Sprachen lernen.
Die Formate der VHS Ludwigshafen umfassen Standard- und Intensivkurse, Unterricht in Kleingruppen sowie maßgeschneiderte Firmenschulungen. Jederzeit besteht auch die Möglichkeit, in bereits laufende Kurse einzusteigen. Der Fremdsprachenbereich richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen.
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221NB30103: Yoga für Seniorinnen und Senioren
Mit Yoga erreichen Sie mehr Beweglichkeit, gewinnen innere Ruhe und Gelassenheit. Sie achten stärker auf ihren Körper und Geist. So lösen sich Spannungen leichter und Ihr Wohlbefinden verbessert sich insgesamt.
Die wichtigsten Yogastellungen und Dehnübungen, sowie deren Hintergrund und Wirkung, werden in den Kursen von Grund auf vermittelt. Ergänzend werden Atemtechniken geübt und Meditationen zur Entspannung durchgeführt, sodass insgesamt das Körperbewusstsein geschult wird.
Die Übungen sind von den körperlichen Anforderungen her angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten. Bei eingeschränkter Beweglichkeit können die Bewegungen teilweise auf dem Stuhl ausgeführt werden.
Beginndatum: Dienstag, 01.02.2022, 09.00 Uhr
Dollmann Doris 221NB30104: Yoga für Seniorinnen und Senioren - Vertiefungskurs
Sie lernen weitere Yogahaltungen und Entspannungsmethoden. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die sie gut zuhause anwenden können.
Beginndatum: Dienstag, 26.04.2022, 09.00 Uhr
Dollmann Doris 221NB30105: Yoga für Ältere - Mehr Lebendigkeit für Körper, Seele und Geist
Yoga generiert Energie, es verschwendet sie nicht. Mit Yoga kann man nach vorn schauen zu einer befriedigenden Zukunft, anstatt einer jugendlichen Vergangenheit nachzutrauern.
Es ist also nebensächlich, wie alt oder wie rüstig wir sind! Wir praktizieren auf der Matte, im Stehen und auch auf dem Stuhl. Die Elemente werden in Stufen erlernt, so dass alle mitmachen können und ihre Erfolgserlebnisse haben. Das Programm besteht aus Körperbelebung, Entspannung, Atemlehre und für die Jahreszeit passenden traditionelle n sowie neuen Positionen. Wir ziehen nicht nur Gewinn aus der Bewegung selbst, sondern auch aus den regelmäßigen Treffen zur Yoga-Stunde.
Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen!
Der Kurs findet online statt, der Zugangslink wirde rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail an alle angemeldeten Teilnehmerr*innen versendet.
Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 09.00 Uhr
Manusch Dorothea 221NB30106: Yoga für Ältere - Mehr Lebendigkeit für Körper, Seele und Geist - Vertiefungskurs
Dieser Kurs bietet interessante Entwicklung und Vertiefung der Übungen aus dem 1. Kurs, aber immer so, dass Neueinsteiger*innen gut partizipieren können.
Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 09.00 Uhr
Manusch Dorothea 221NB30107: Yoga auf dem Stuhl - Kurs 1
Yoga für bewegungseingeschränkte Menschen: Die Übungen sind von den körperlichen Anforderungen her angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten. Die Yogastellungen und Dehnübungen werden in diesem Kurs auf dem Stuhl sitzend durchgeführt oder der Stuhl wird bei Übungen im Stehen als Hilfe benutzt. Ergänzend werden Atemtechniken geübt und Meditationen zur Entspannung durchgeführt, sodass insgesamt das Körperbewusstsein geschult wird.
Kursziele:
Beweglichkeit stärken / verbessern, Atembewusstsein und Körpergefühl entwickeln/ stärken
Kursinhalte:
Bewegungen der Wirbelsäule und Gelenke, Atemtechniken, Koordinationsfähigkeit, Veränderungen wahrnehmen/erspüren
Beginndatum: Freitag, 11.02.2022, 09.30 Uhr
Herschmann Brigitte 221NB30108: Yoga auf dem Stuhl - Kurs 2
Yoga für bewegungseingeschränkte Menschen: Die Übungen sind von den körperlichen Anforderungen her angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten. Die Yogastellungen und Dehnübungen werden in diesem Kurs auf dem Stuhl sitzend durchgeführt oder der Stuhl wird bei Übungen im Stehen als Hilfe benutzt. Ergänzend werden Atemtechniken geübt und Meditationen zur Entspannung durchgeführt, sodass insgesamt das Körperbewusstsein geschult wird.
Kursziele:
Beweglichkeit stärken / verbessern, Atembewusstsein und Körpergefühl entwickeln/ stärken
Kursinhalte:
Bewegungen der Wirbelsäule und Gelenke, Atemtechniken, Koordinationsfähigkeit, Veränderungen wahrnehmen/erspüren
Beginndatum: Freitag, 11.02.2022, 11.00 Uhr
Herschmann Brigitte 221NB30109: Yoga auf dem Stuhl - Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Der erste Kurs fand wegen der möglicherweise noch bestehenden Regelungen in zwei kleineren Gruppen 60-minütig statt. Dieser Folgekurs wird wieder "wie gewohnt" mit einem neunzigminütigen Termin in der größeren Gruppe geplant.
Beginndatum: Freitag, 06.05.2022, 10.00 Uhr
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