Für den Alltag, den Beruf, die Reise und den Urlaub können Sie bei uns intensiv, im Schritttempo oder mit geringer Zahl an Teilnehmenden 12 Sprachen lernen.

Die Formate der VHS Ludwigshafen umfassen Standard- und Intensivkurse, Unterricht in Kleingruppen  sowie maßgeschneiderte Firmenschulungen. Jederzeit besteht auch die Möglichkeit, in bereits laufende Kurse einzusteigen. Der Fremdsprachenbereich richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen.

Kursbereiche >> Kurse im Freien

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Kurs abgeschlossen 221EE30123: Rückenyoga auf der Parkinsel

Diese Form des Yogas hilft dir mit gezielten Asanas (Yoga-Haltungen) deine Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu beseitigen.
Rückenyoga stärkt deinen Rücken, verbessert deine Haltung, steigert deine Beweglichkeit, unterstützt deine Muskulatur, entspannt deinen Geist und fördert deine mentale Stärke.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm an Übungen für Körper, Geist und Seele!

Gerade in der Natur können wir ganz im Sinne der Yogaphilosophie uns als ein Teil der Natur fühlen und die Übungen sowie entspannte Meditationen noch intensiver erleben.


Der Kurs findet auf der Parkinsel statt.

Beginndatum: Mittwoch, 01.06.2022, 18.00 Uhr

Langer Elke


freie Plätze 222EE30101: Kurzworkshop: Bewegung für die Seele -
Walking mit Entspannung und Achtsamkeit

Die Ludwigshafener Initiative gegen Depression und die vhs Ludwigshafen sind Partner des Projektes Bewegung für die Seele:

"Bewegung für die Seele" geht von den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus, dass sich Bewegung positiv auf die Stimmung auswirkt, zu einem besseren Körpergefühl führt und die körperliche Fitness steigert. Die Wirkung von Entspannungstechniken ist ebenso in vielen Studien bewiesen, wie auch die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes - und das kann auch durchaus im städtischen Raum auch ein Park sein.
Ziel dieses Kurzworkshops ist es, zu mehr körperlicher Aktivität anzuregen und die Bedeutung regelmäßiger Entspannungszeiten zu erkennen und mit entsprechenden Übungen in den Alltag zu integrieren. Die Parkinsel mit ihren Bäumen und ihrem grünen Ambiente ist ein idealer Lern- und Übungsraum für mehr Resilienz.

Es werden grundlegende Elemente aus Yoga-Walking und Achtsamkeit im Naturraum Parkinsel gelehrt.

Willkommen ist jeder Mensch, der sich gestresst und angespannt fühlt und etwas für das körperliche und seelische Gleichgewicht tun möchte.

Bitte beachten Sie: Unser Angebot stellen kein therapeutisches Angebot dar.

Dozentinnen: Beate von Borcke und Bianka Velte

Beginndatum: Samstag, 29.10.2022, 11.00 Uhr

Velte Bianka, von Borcke Beate


freie Plätze 222EF30203: Workshop smovey®-Walk
im Ebertpark

Der Workshop zum Kennenlernen und Ausprobieren der smovey®-Ringe.
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking: Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Sie erlernen die Technik zum Einsatz der Ringe beim Walken.
Kleine Auflockerungs- und Kräftigungseinheiten ergänzen die Kursstunde.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Workshop findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die smovey®-Ringe werden von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Beginndatum: Donnerstag, 29.09.2022, 17.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 222EF30230: Laufen in der Gruppe

Es wird wieder gelaufen!
Sie lernen, Ihre Kondition Schritt für Schritt aufzubauen. Ziel des Kurses ist es, am Ende circa 30 Minuten am Stück laufen zu können. Dabei lernen Sie die richtige Lauf- Atem- und Trainingstechnik
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Zu Beginn des Semesters wird im Maudacher Bruch gelaufen. Die zweite Kurshälfte nach der Zeitumstellung findet auf der beleuchteten Parkinsel statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Treffpunkt Maudacher Bruch zum Kursbeginn: Parkplatz am Eingang zum Maudacher Bruch in der Gartenstadt, neben Kallstadter Straße 1-7.
Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Freitag, 16.09.2022, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


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