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freie Plätze 202EF30231: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Im zweiten Kursteil nach den Herbstferien, wenn es dann früher dunkel wird, wird auf der beleuchteten Parkinsel gelaufen. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Ein Einstieg in den zweiten Kursteil ist möglich. Wir empfehlen, beim ersten Kurstermin zu "schnuppern", bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an!


Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Freitag, 30.10.2020, 16.00 Uhr

Tirech Lahouari


freie Plätze 202EF30232: smovey®-Walk im Ebertpark
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Montag, 11.01.2021, 09.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 202EF30233: smovey®-Walk im Ebertpark
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Mittwoch, 13.01.2021, 17.00 Uhr

Buchheit Martina


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