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Anmeldung möglich 201EF30206: Ausdauer Walking im Ebertpark - Kombitraining Nordic Walking und Smovey®

In der freien Natur miteinander sporteln mach Spaß und hält fit.
Dies ist ein Kompaktkurs, bei dem Sie das Walken mit Nordic-Walking-Stöcken und mit Smovey®-Ringen erlernen.

- Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Durch eine spezielle Technik und den Einsatz von Nordic-Walking-Stöcken werden gelenkschonend bis zu 90 Prozent unserer Muskulatur trainiert. Diese "Skilanglauf-Bewegung" sichert einen hohen Energieumsatz und fördert die Koordination.

- Smovey®-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt.
Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.

Nordic Walking und Smovey®Walk sind für alle Altersklassen geeignet.

Beginndatum: Dienstag, 11.08.2020, 17.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 202EF30230: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Der erste Kursteil bis zu den Herbstferien findet im Maudacher Bruch statt , wenn es dann früher dunkel wird, wird auf die beleuchtete Parkinsel gewechselt. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Beim ersten Termin kann "geschnuppert" werden; bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Treffpunkt Maudacher Bruch: Parkplatz am Eingang zum Maudacher Bruch in der Gartenstadt, neben Kallstadter Straße 1-7.
Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Freitag, 04.09.2020, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


freie Plätze 202EF30231: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Im zweiten Kursteil nach den Herbstferien, wenn es dann früher dunkel wird, wird auf der beleuchteten Parkinsel gelaufen. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Ein Einstieg in den zweiten Kursteil ist möglich. Wir empfehlen, beim ersten Kurstermin zu "schnuppern", bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an!


Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Freitag, 30.10.2020, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


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