Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Kräftigung

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Anmeldung möglich 201EF30220: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 18.30 Uhr

Wiltrude Steigleiter


Anmeldung möglich 201EF30221: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 19.30 Uhr

Wiltrude Steigleiter


Anmeldung möglich 201EF30223: Ganzkörperkräftigung mit Hanteln

Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Kräftigung der Muskulatur sowie der Körperwahrnehmung. Sie lernen gezielte Übungen, um die Muskulatur der Arme, der Schultern, von Brust und Rücken, sowie die komplette Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren. Durch den schrittweisen Aufbau und das abwechslungsreiche Programm kann jede/r mitmachen. Bei Männern wie bei Frauen sind Veränderungen schon nach kurzer Zeit bemerkbar.

Beginndatum: Montag, 02.03.2020, 17.45 Uhr

Angela Montini-Zwick


freie Plätze 201EF30224: Kräftigung: Bauch - Beine - Po

Nach einer intensiven Aufwärmphase aktivieren gezielte Übungen die sogenannten "Problemzonen". Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Po, Hüften, Oberschenkel). Durch exakt abgestimmte Bewegungen, die wir beharrlich wiederholen, wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe.

Beginndatum: Montag, 09.03.2020, 18.45 Uhr

Angela Montini-Zwick


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