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EF30212: Gesunder Rücken, gesunder Körper - mobilisieren, dehnen, entspannen
Die Wirbelsäule kann sich in 3 Dimensionen bewegen: zu den Seiten neigen, rotieren, beugen und strecken. Durch langes Sitzen und Bewegungsmangel im Alltag wird sie jedoch oft nur einseitig belastet, was zu Bewegungseinschränkungen und sogar Schmerzen führen kann. In dieser Rückenstunde mobilisieren wir die Wirbelsäule in alle Richtungen und verbessern so die Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst und auch das Fasziengewebe kann positiv beeinflusst werden.
Beginndatum: Donnerstag, 17.10.2019, 19.00 Uhr
Sabine Haas
EF30213: Rückenschule
Für alle, die den ganzen Tag im Büro und am Rechner verbringen: Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes, denn Rückenbeschwerden sind in Deutschland die dritthäufigste Ursache für Krankschreibungen. Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper für die Belastung am Arbeitsplatz gestärkt. Die Einheiten können leicht in den Alltag integriert werden.
Beginndatum: Montag, 26.08.2019, 16.45 Uhr
Dagmar Hoffmann
NB30204: Rückenschule
Seniorenprogramm:
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 28.08.2019, 10.45 Uhr
Christina Christ-Eisen
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