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freie Plätze EE30103: Entspanne Dich

Den Alltag organisieren, Beruf und Privates unter einen Hut bekommen, vom Alltag getrieben sein, Überforderung - wer kennt das nicht?
Sie lernen an diesen 5 Abenden einen bunten Mix von sanften Bewegungen aus dem Yoga und der Wirbelsäulengymnastik sowie verschiedenen Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen. Sich selbst wieder spüren lernen, entschleunigen und zur Ruhe kommen. In der Stille Kraft sammeln für den Alltag.

Die Dozentin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Yogalehrerin sowie Übungsleiterin für "Rehabilitationssport", "Wirbelsäulengymnastik" und "Stressbewältigung und Entspannung".

Beginndatum: Donnerstag, 07.02.2019, 19.00 Uhr

Annette Alexander


freie Plätze EE30104: Auszeit: mir zuliebe

Ein Kurs für Frauen
Manchmal braucht man nur eine kleine Auszeit; eine Pause vom Alltag um neue Kraft zu tanken. Zeit, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Leben setzt sich aus kleinen Augenblicken zusammen, die wir oft (zu) schnell an uns vorüber ziehen lassen.
Sie lernen an diesem Tag achtsame Atem- und Körperübungen, Yoga und Pilates, Meditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung, und wir geben Impulse, die zum Nachdenken einladen.
Gönnen Sie sich Ihre Auszeit, stärken Sie sich für die täglichen Herausforderungen und nehmen Sie Ruhe und Gelassenheit mit zurück in den Alltag.

Beginndatum: Samstag, 09.03.2019, 11.30 Uhr

Sabine Haas


freie Plätze EE30105: Stressbewältigung kompakt

Haben Sie sich auch schon öfter diese Fragen gestellt:
Was macht der Stress mit mir - wie kommt er zustande - wie sieht mein eigenes Stresslevel aus?
Woher kommen die immer wiederkehrenden, belastenden Gedanken und Situationen, die mir die Lebenslust nehmen?
Warum kann ich mein Kopfkino schlecht abschalten?
Wie komme ich aus dem Hamsterrad raus?
Sie erhalten theoretische Einblicke in die Grundlagen des Stressmanagements und in verschiedene Stressbewältigungsmethoden. Im abwechslungsreichen Fluss von Theorie und Praxis lernen sie verschiedene Möglichkeiten kennen, mit denen Sie Körper, Geist und Seele in Balance bringen können. Finden Sie dabei Ihren ganz eigenen Weg!
Beate von Borcke ist Sportwissenschaftlerin, Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin (FitMedi) und Naturcoach (Kangitanka) und hat eine Qualifikation in ZenBo-Balance (FitMedi).

Beginndatum: Freitag, 12.04.2019, 17.30 Uhr

Beate von Borcke


freie Plätze EE30130: Gesunde Bewegung und Entspannung

Möchten Sie zu innerer und äußerer Balance finden angesichts eines hektischen Alltags in Familie und Beruf? In diesem Kurs lernen Sie eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung.
Mit Bewegungselementen aus Pilates und Rückentraining sowie Dehnübungen werden Spannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen geben Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten und neue Energie zu tanken für die täglichen Herausforderungen.

Beginndatum: Donnerstag, 31.01.2019, 19.00 Uhr

Sabine Haas


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