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Keine Anmeldung möglich 202EA30560: Begleitender Kochworkshop "Bewegung für die Seele"

Was versteht man unter einer "gesunden Ernährung"? Welchen "Ernährungsmärchen" glaubte man bisher, folgen zu müssen? Kann man mit seiner Ernährung auf seine Stimmung Einfluss nehmen?
Bestimmten Nährstoffen wird auch in der Fachwelt mögliche antidepressive Wirkung zugesprochen. Um welche handelt es dabei und wie kann man diese in seine tägliche Ernährung einbauen?
Diese und weitere Fragen möchte ich mit Ihnen klären, um im Anschluss daran eine Kleinigkeit dazu passend zuzubereiten.
Für alle die, die sich noch intensiver mit dem Thema beschäftigen möchten, kann ich weiterführende Literatur hierzu nennen.
Ein Kochkurs in Zusammenarbeit mit der Ludwigshafener Initiative gegen Depression.

Dieser kostenfreie Kochkurs ist vorrangig für die Teilnehmenden des Kurses "Bewegung für die Seele". Eine Online-Anmeldung ist darum nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch an Juliane Krohn unter 0621 504-2017.

Beginndatum: Samstag, 31.10.2020, 10.00 Uhr

Velte Bianka


Anmeldung möglich 202EF30252: Bewegung für die Seele -
Walking mit Entspannungs- und Achtsamkeitselementen

Die Ludwigshafener Initiative gegen Depression und die VHS Ludwigshafen sind Partner des Projektes Bewegung für die Seele:

Gemeinsam bieten sie ein abwechslungsreiches Programm auf der grünen Parkinsel an, das aus Bewegung, Entspannung, Achtsamkeitspraxis und Naturerleben besteht. Ziel ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so die inneren Widerstandkräfte zu stärken: für mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Die Kurseinheiten sind Kombinationen aus Yoga-Walking und Achtsamkeit im Naturraum Parkinsel.

Das Programm richtet sich an alle, die sich gestresst und angespannt fühlen und etwas für ihre körperliches und seelische Gesundheit tun möchten.

Ziel ist es, zu mehr körperlicher Aktivität anzuregen und die Bedeutung regelmäßiger Entspannungszeiten zu erkennen und mit entsprechenden Übungen in den Alltag zu integrieren. Die Parkinsel mit ihren Bäumen und ihrem grünen Ambiente ist ein idealer Lern- und Übungsraum für mehr Resilienz.

"Bewegung für die Seele" geht von den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus, dass sich Bewegung positiv auf die Stimmung auswirkt, zu einem besseren Körpergefühl führt und die körperliche Fitness steigert. Die Wirkung von Entspannungstechniken ist ebenso in vielen Studien bewiesen, wie auch die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes - und das kann auch durchaus im städtischen Raum auch ein Park sein.

Anmelden kann sich jeder, der sich gestresst und angespannt fühlt und etwas für sein körperliches und seelisches Gleichgewicht tun möchte. Willkommen ist also jeder, der Interesse an Bewegung in einer Gruppe hat.

Weitere Informationen zum Projekt "Bewegung für die Seele":
andrea.hilbert@ludwigshafen.de, Telefon 504-6666
juliane.krohn@ludwigshafen.de, Telefon 504-2017

Dozentinnen: Beate von Borcke und Bianka Velte

Treffpunkt: Parkinsel - Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Dienstag, 08.09.2020, 16.30 Uhr

Velte Bianka, von Borcke Beate


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