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freie Plätze EE30117: Taiji-der sanfte Weg

T'ai Chi Ch'uan (Taijiquan) kann von Frauen und Männern in jedem Alter betrieben werden. Einzige Voraussetzungen für das Erlernen der Bewegungsprinzipien des Taijiquan sind Beharrlichkeit und Freude am Üben.
Die Bedeutung für die Gesundheitspflege liegt im Prinzip der Weichheit, die seit dem 20. Jahrhundert bei der Ausübung im Vordergrund steht. In der chinesischen Medizin wird Taijiquan zur Steigerung der Selbstheilungskräfte und zur Krankheitsprophylaxe empfohlen. Über eine Verbesserung der Körperhaltung und die Stimulierung der körpereigenen Kraft bewirkt es eine Stärkung der inneren Organe.
Als Weg des Loslassens und Entspannens ist Taijiquan zugleich eine Meditation in der Bewegung. Es hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist, fördert Ausgeglichenheit und verbessert das Konzentrationsvermögen. Die sanften, harmonischen Bewegungen entstammen einer Kampfkunst, bei der es nicht um Muskelkraft und Schnelligkeit geht, sondern bei der das Weiche über das Harte siegt. Es ist die Kunst zu kämpfen, ohne zu kämpfen.
In diesem Kurs lernen Sie eine Kurzform des Yang-Stils nach Professor Cheng Man Ching - alternative Schreibweise Zheng Manqing - (1900 -1975).

Beginndatum: Dienstag, 05.02.2019, 18.00 Uhr

Ingo Ellerhold


Anmeldung möglich EE30119: Klassische Asanas und Yoga-Flow

Sie wollen Ihre geistige und körperliche Spannkraft verbessern und dann die wohlverdiente Entspannung genießen? Dann ist das hier Ihr Kurs.
Wir praktizieren - wie es im Yoga heißt - ganz in unseren Grenzen und bleiben gleichzeitig offen für Neues. In diesem Kurs lernen wir eine Auswahl der bekannten Yoga-Positionen (Asanas), die traditionell von der Natur oder der Alltagswelt inspiriert sind. Kranich, Krieger, Reiter, Drehsitz, Baum, Dreieck, Pflug und so weiter. Die Ausführungstechnik wird gründlich erklärt. Alle Positionen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden. So können alle Teilnehmenden gut mitmachen.
Zusätzlich erarbeiten wir uns eine kurze Yoga Flow-Kombination mit typischer Musik. Yoga Flow bedeutet, wir bewegen uns langsam fließend von einer Position zur anderen. Das fordert ungemein das Bewegungsgedächtnis und bringt viel Spaß.
Atemübungen und meditative Anleitung gehören ebenso zum Unterricht.

Beginndatum: Mittwoch, 08.05.2019, 19.15 Uhr

Dorothea Manusch


Anmeldung möglich EE30123: Raja-Yoga

Raja-Yoga ist eine Form des Yoga, die sich an sehr fortgeschrittene und geübte Teilnehmende richtet. Raja-Yoga wird als königliche Form des Yoga verstanden, das Geistige steht vor dem Körperlichen im Mittelpunkt.
Es werden vor allem Meditationen, Affirmationen, Mudras und Mantras gelehrt.

Beginndatum: Montag, 06.05.2019, 19.45 Uhr

Gabriela Kali Litwinschuh


Anmeldung möglich EE30127: Yoga-Walking auf der Parkinsel - NEU

Bei Yoga-Walking werden Walking, rhythmische Atemtechniken und einfache Yoga-Übungen miteinander kombiniert. Es ist einfach auszuführen und daher auch für Anfänger*innen und Ungeübte leicht zu erlernen. Durch die Kombination von Walking und bewusster Atmung hat es auch einen leicht meditativen Charakter und hilft, Stress abzubauen. Es regt den Stoffwechsel an, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert so Körper und Geist.
Es kann ohne spezielle Ausrüstung und Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Es wird auf der Parkinsel gelaufen. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Pegeluhr. Adresse: Hannelore-Kohl-Promenade 1, 67061 Ludwigshafen.

Beginndatum: Donnerstag, 21.03.2019, 17.00 Uhr

Bianka Velte


Anmeldung möglich NB30103F: Yoga in Mundenheim - Vertiefungskurs

Sie lernen weitere vielfältige Haltungen und Entspannungstechniken. Der Schwerpunkt im Vertiefungskurs liegt auf der Verbesserung der Standfestigkeit.

Beginndatum: Dienstag, 07.05.2019, 09.00 Uhr

Doris Dollmann


Anmeldung möglich NB30104: Yoga 50 Plus

Beginndatum: Mittwoch, 30.01.2019, 09.00 Uhr

Dorothea Manusch


freie Plätze NB30104Z: Yoga 50 Plus

Sie lernen weitere neue Haltungen und Entspannungstechniken. Der Schwerpunkt im Vertiefungskurs liegt auf der Verbesserung der Standfestigkeit

Beginndatum: Mittwoch, 15.05.2019, 09.00 Uhr

Dorothea Manusch


freie Plätze NB30105F: Yoga im Sitzen - Vertiefungskurs

Dieser Kurs ist gut geeignet bei eingeschränkter Beweglichkeit. Sie lernen Yogahaltungen und Entspannungsmöglichkeiten, die im Sitzen oder im Stehen am Stuhl durchgeführt werden.

Beginndatum: Freitag, 03.05.2019, 10.00 Uhr

Brigitte Herschmann


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