Das "Senior*innenprogramm" bedeutet für die Teilnehmenden, mit Muße und angepasster Lerngeschwindigkeit zu lernen und die Frei-Zeit am Vor- oder Nachmittag sinnvoll zu nutzen.

VHS - Offen für alle

Die Kurse an der Volkshochschule Ludwigshafen stehen grundsätzlich allen Bürgerinnen und Bürgern ab 16 Jahren offen.

In einigen Bereichen, wie zum Beispiel den Computer- und Bewegungskursen ist es jedoch sinnvoll, Rücksicht auf die Veränderungen im Lerntempo und in der Beweglichkeit zu nehmen.

Kursbereiche >> Aktiv im Alter - Seniorinnen und Senioren >> Bewegung und Kräftigung für Seniorinnen und Senioren

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freie Plätze 221EF30211: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht
NEU

Mit abwechslungsreichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs zu Beweglichkeit beitragen. Die Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert, so gewinnen die Teilnehmenden Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag.

Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 15.00 Uhr

Hoffmann Dagmar


freie Plätze 221EF30212: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht
Vertiefungskurs

Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.

Mit abwechslungsreichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs zu Beweglichkeit beitragen. Die Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert, so gewinnen die Teilnehmenden Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag.

Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 15.00 Uhr

Hoffmann Dagmar


freie Plätze 221EF30214: Rückenschule - Nachmittagskurs
NEU

Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 16.15 Uhr

Hoffmann Dagmar


freie Plätze 221EF30215: Rückenschule Vertiefung - Nachmittagskurs

Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.

Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 16.15 Uhr

Hoffmann Dagmar


freie Plätze 221NB30202: Wirbelsäulengymnastik für Senior*innen - NEU

Die Wirbelsäulengymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem unterstützt sie die Geschmeidigkeit der Gelenke.
Unser Körper braucht immer Bewegung und wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Darum ist Bewegung auch im Alter wichtig.

Diana Gillmann ist ausgebildete Yoga-, Kinderyoga-, sowie Pilatestrainerin und arbeitet seit vielen Jahren als Kursleiterin in verschiedenen Institutionen. Unterricht ist ihre absolute Leidenschaft. Damit versucht sie, mehr Gelassenheit, Gesundheit und Entspannung in den Alltag der Menschen zu bringen.

Beginndatum: Donnerstag, 03.03.2022, 11.30 Uhr

Gillmann Diana


freie Plätze 221NB30203: Wirbelsäulengymnastik für Senior*innen - Vertiefungskurs - Neu!

Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.

Beginndatum: Donnerstag, 05.05.2022, 11.30 Uhr

Gillmann Diana


freie Plätze 221NB30204: Rückenschule

Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


freie Plätze 221NB30205: Rückenschule - Vertiefungskurs

Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.

Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


Anmeldung möglich 221NB30211: Dehnen und Strecken auf dem Stuhl

Sie erlernen sanfte und leichte Dehn- und Streckbewegungen, die sich spürbar auf die Muskulatur und die Gelenke auswirken. Diese spezielle Form der Prävention können Sie leicht in Ihren Alltag integrieren und so das Wohlbefinden steigern. Eine sanfte Entspannung rundet die Stunde ab.
Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Beginndatum: Donnerstag, 27.01.2022, 10.00 Uhr

Dietrich Monika


freie Plätze 221NB30212: Dehnen und Strecken auf dem Stuhl - Vertiefungskurs

Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.

Beginndatum: Donnerstag, 28.04.2022, 10.00 Uhr

Dietrich Monika


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