Seniorenprogramm
Das "Seniorenprogramm" bedeutet für die Teilnehmenden, mit Muße und angepasster Lerngeschwindigkeit zu lernen und die Frei-Zeit am Vor- oder Nachmittag sinnvoll zu nutzen.
VHS - Offen für alle
Die Kurse an der Volkshochschule Ludwigshafen stehen grundsätzlich allen Bürgerinnen und Bürgern ab 16 Jahren offen.
In einigen Bereichen, wie zum Beispiel den Computer- und Bewegungskursen ist es jedoch sinnvoll, Rücksicht auf die Veränderungen im Lerntempo und in der Beweglichkeit zu nehmen.
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201NB30204: Rückenschule
Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 29.01.2020, 10.45 Uhr
Christina Christ-Eisen
201NB30205: Rückenschule - Vertiefungskurs
Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Im Vertiefungskurs lernen Sie neue Übungen für den Rücken, die Sie auch zuhause gut anwenden können.
Beginndatum: Mittwoch, 06.05.2020, 10.45 Uhr
Christina Christ-Eisen
201NB30206: Dehnen und Strecken auf dem Stuhl
Für Seniorinnen und Senioren
Sie erlernen sanfte und leichte Dehn- und Streckbewegungen, die sich spürbar auf die Muskulatur und die Gelenke auswirken. Diese spezielle Form der Prävention können Sie leicht in Ihren Alltag integrieren und so das Wohlbefinden steigern. Eine sanfte Entspannung rundet die Stunde ab.
Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 11.00 Uhr
Monika Dietrich
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