Das "Seniorenprogramm" bedeutet für die Teilnehmenden, mit Muße und angepasster Lerngeschwindigkeit zu lernen und die Frei-Zeit am Vor- oder Nachmittag sinnvoll zu nutzen.

VHS - Offen für alle

Die Kurse an der Volkshochschule Ludwigshafen stehen grundsätzlich allen Bürgerinnen und Bürgern ab 16 Jahren offen.

In einigen Bereichen, wie zum Beispiel den Computer- und Bewegungskursen ist es jedoch sinnvoll, Rücksicht auf die Veränderungen im Lerntempo und in der Beweglichkeit zu nehmen.

Kursbereiche >> Seniorinnen und Senioren >> Bewegung und Kräftigung für Seniorinnen und Senioren

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Anmeldung möglich NB30204: Rückenschule

Seniorenprogramm:
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 28.08.2019, 10.45 Uhr

Christina Christ-Eisen


Anmeldung möglich NB30205: Für mehr Beweglichkeit

Seniorenprogramm:
Leichte und sanfte Dehn- und Streckbewegungen der Muskeln und Gelenke beugen Verspannungen vor oder lindern diese. Für alle, die auch im Alltag beweglich bleiben möchten oder ihre Beweglichkeit steigern wollen. Sie lernen Übungen, die Sie auch selbstständig zu Hause durchführen können.
Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Beginndatum: Donnerstag, 29.08.2019, 11.00 Uhr

Monika Dietrich


freie Plätze NB30206: Bewegung mit und auf dem Stuhl

Seniorenprogramm:
Nachlassende Beweglichkeit und Mobilität ist kein Grund, keine sportliche Betätigung mehr zu wagen. In diesem Kurs lernen Sie Methoden, wie Sie auf dem Stuhl sitzend oder am Stuhl stehend Ihre Muskeln dehnen und kräftigen können und die Beweglichkeit fördern.

Bei der langen Nacht der Volkshochschulen können Sie die Dozentin und ihr Angebot kennen lernen.

Beginndatum: Donnerstag, 10.10.2019, 11.00 Uhr

Monika Dietrich


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