Das Programmangebot des Fachbereichs Mensch, Gesellschaft, Politik ist breit gefächert und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.

Es vermittelt Bürgerinnen und Bürgern Kenntnisse, Fähigkeiten und Orientierung, um als kundige und mündige Mitglieder der Gesellschaft diese erfolgreich und verantwortungsbewusst mitzugestalten.

Kursbereiche >> Seniorinnen und Senioren >> Bewegung und Kräftigung für Seniorinnen und Senioren

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Anmeldung möglich 201NB30204: Rückenschule

Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 29.01.2020, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


freie Plätze 201NB30205: Rückenschule - Vertiefungskurs

Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Im Vertiefungskurs lernen Sie neue Übungen für den Rücken, die Sie auch zuhause gut anwenden können.

Beginndatum: Mittwoch, 06.05.2020, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


Anmeldung möglich 201NB30206: Dehnen und Strecken auf dem Stuhl

Für Seniorinnen und Senioren
Sie erlernen sanfte und leichte Dehn- und Streckbewegungen, die sich spürbar auf die Muskulatur und die Gelenke auswirken. Diese spezielle Form der Prävention können Sie leicht in Ihren Alltag integrieren und so das Wohlbefinden steigern. Eine sanfte Entspannung rundet die Stunde ab.
Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 11.00 Uhr

Dietrich Monika


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