Das Programmangebot des Fachbereichs Mensch, Gesellschaft, Politik ist breit gefächert und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.

Es vermittelt Bürgerinnen und Bürgern Kenntnisse, Fähigkeiten und Orientierung, um als kundige und mündige Mitglieder der Gesellschaft diese erfolgreich und verantwortungsbewusst mitzugestalten.

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Kurs ausgefallen 201EF30201: smovey®-Walk im Ebertpark - NEU
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Die Dozentin achtet darauf, mit den Teilnehmer*innen auf den beleuchteten Wegen im Ebertpark zu bleiben!

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet.
Bitte passende Kleidung und Sportschuhe tragen. 
Beim ersten Termin kann geschnuppert werden. Bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Beginndatum: Dienstag, 04.02.2020, 18.00 Uhr

Buchheit Martina


Anmeldung möglich 201EF30202: smovey®-Walk im Ebertpark - NEU
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet.

Beim ersten Termin kann geschnuppert werden. Bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Beginndatum: Dienstag, 21.04.2020, 18.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 201EF30204: Pilates für Frühaufsteher*innen - ein dynamischer Start in den Tag!

Mit diesem Kurs können Sie sich auf dem Weg zur Arbeit noch etwas Gutes tun! Der Kurs ist als Schnupperkurs gedacht, um Ihnen zu ermöglichen, an vier Terminen zu testen, ob Ihnen diese Bewegung am Morgen liegt.
Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Koordination und schult die Körperwahrnehmung. Es basiert auf einer kraftvollen Körpermitte, dem Powerhouse, wobei Beckenboden und Bauchmuskulatur aktiviert werden. Die Ausführung der Bewegung folgt dabei der Atmung. Durch die Kombination mehrerer Übungen entsteht ein dynamischer Bewegungsablauf, der den Kreislauf in Schwung bringt und fit macht für den Tag.

Beginndatum: Freitag, 24.04.2020, 07.15 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30205: Pilates

Ziel des ganzheitlichen Körpertrainings "Pilates" ist die Kräftigung der Muskulatur, vor allem von Bauch- und Rücken-, sowie der Beckenbodenmuskulatur. Pilates spricht die kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen sollen, an. Die Körperhaltung soll sich verbessern, der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht. Eine Pilatesstunde umfasst Kraft- und Dehnübungen, die mit bewusster Atmung durchgeführt werden.

Beginndatum: Montag, 16.03.2020, 18.15 Uhr

Jahn Gudrun


Anmeldung möglich 201EF30207: Pilates - Ganzkörpertraining aus einer kraftvollen Körpermitte

Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Koordination und schult die Körperwahrnehmung. Es basiert auf einer kraftvollen Körpermitte, dem Powerhouse, wobei Beckenboden und Bauchmuskulatur aktiviert werden. Die Übungen werden langsam und präzise ausgeführt; die Ausführung der Bewegung folgt dabei der Atmung. Daraus ergibt sich ein harmonischer Bewegungsablauf, der sich entspannend auf Körper und Geist auswirkt.


Auf Anfrage kann in der ersten Stunde geschnuppert werden.

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 17.45 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30208: Pilates

Ziel des ganzheitlichen Körpertrainings nach Joseph Pilates ist die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Durch das achtsame Üben wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich eine wohltuende, entspannende Wirkung für den ganzen Körper ein.

Beginndatum: Donnerstag, 23.04.2020, 17.45 Uhr

Haas Sabine


Anmeldung möglich 201EF30210: Gesunder Rücken, gesunder Körper - mobilisieren, dehnen, entspannen

Die Wirbelsäule kann sich in 3 Dimensionen bewegen: zu den Seiten neigen, rotieren, beugen und strecken. Durch langes Sitzen und Bewegungsmangel im Alltag wird sie jedoch oft nur einseitig belastet, was zu Bewegungseinschränkungen und sogar Schmerzen führen kann. In dieser Rückenstunde mobilisieren wir die Wirbelsäule in alle Richtungen und verbessern so die Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst und auch das Fasziengewebe kann positiv beeinflusst werden.

Auf Anfrage kann in der ersten Stunde geschnuppert werden.

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 19.00 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30211: Rücken in Balance

Möchten Sie zu innerer und äußerer Balance finden angesichts eines hektischen Alltags in Familie und Beruf? In diesem Kurs lernen Sie eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung.
Mit Bewegungselementen aus Pilates und Rückentraining sowie Dehnübungen werden Spannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen geben Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten und neue Energie zu tanken für die täglichen Herausforderungen.

Beginndatum: Donnerstag, 23.04.2020, 19.00 Uhr

Haas Sabine


fast ausgebucht 201EF30220: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 18.30 Uhr

Steigleiter Wiltrude


Anmeldung möglich 201EF30221: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 19.30 Uhr

Steigleiter Wiltrude


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