Das Programmangebot des Fachbereichs Mensch, Gesellschaft, Politik ist breit gefächert und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.

Es vermittelt Bürgerinnen und Bürgern Kenntnisse, Fähigkeiten und Orientierung, um als kundige und mündige Mitglieder der Gesellschaft diese erfolgreich und verantwortungsbewusst mitzugestalten.

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Anmeldung möglich 201EF30202: smovey®-Walk im Ebertpark - NEU
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet.

Beim ersten Termin kann geschnuppert werden. Bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Beginndatum: Dienstag, 21.04.2020, 18.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 201EF30204: Pilates für Frühaufsteher*innen - ein dynamischer Start in den Tag!

Mit diesem Kurs können Sie sich auf dem Weg zur Arbeit noch etwas Gutes tun! Der Kurs ist als Schnupperkurs gedacht, um Ihnen zu ermöglichen, an vier Terminen zu testen, ob Ihnen diese Bewegung am Morgen liegt.
Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Koordination und schult die Körperwahrnehmung. Es basiert auf einer kraftvollen Körpermitte, dem Powerhouse, wobei Beckenboden und Bauchmuskulatur aktiviert werden. Die Ausführung der Bewegung folgt dabei der Atmung. Durch die Kombination mehrerer Übungen entsteht ein dynamischer Bewegungsablauf, der den Kreislauf in Schwung bringt und fit macht für den Tag.

Beginndatum: Freitag, 24.04.2020, 07.15 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30208: Pilates

Ziel des ganzheitlichen Körpertrainings nach Joseph Pilates ist die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung. Alle Übungen werden mit aktiver Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. Durch das achtsame Üben wird die Körperwahrnehmung geschult und es stellt sich eine wohltuende, entspannende Wirkung für den ganzen Körper ein.

Beginndatum: Donnerstag, 23.04.2020, 17.45 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30211: Rücken in Balance

Möchten Sie zu innerer und äußerer Balance finden angesichts eines hektischen Alltags in Familie und Beruf? In diesem Kurs lernen Sie eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung.
Mit Bewegungselementen aus Pilates und Rückentraining sowie Dehnübungen werden Spannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen geben Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten und neue Energie zu tanken für die täglichen Herausforderungen.

Beginndatum: Donnerstag, 23.04.2020, 19.00 Uhr

Haas Sabine


Kurs ausgefallen 201EF30224: Kräftigung: Bauch - Beine - Po

Nach einer intensiven Aufwärmphase aktivieren gezielte Übungen die sogenannten "Problemzonen". Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Po, Hüften, Oberschenkel). Durch exakt abgestimmte Bewegungen, die wir beharrlich wiederholen, wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe.

Beginndatum: Montag, 09.03.2020, 18.45 Uhr

Montini-Zwick Angela


freie Plätze 201EF30231: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Zu Beginn des Semesters wird auf der beleuchteten Parkinsel gelaufen, wenn es dann später dunkel wird, wird in den Maudacher Bruch gewechselt. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Beim ersten Termin kann "geschnuppert" werden; bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Treffpunkt Maudacher Bruch: Parkplatz am Eingang zum Maudacher Bruch in der Gartenstadt, neben Kallstadter Straße 1-7.

Beginndatum: Freitag, 24.04.2020, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


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