Das Programmangebot des Fachbereichs Mensch, Gesellschaft, Politik ist breit gefächert und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.

Es vermittelt Bürgerinnen und Bürgern Kenntnisse, Fähigkeiten und Orientierung, um als kundige und mündige Mitglieder der Gesellschaft diese erfolgreich und verantwortungsbewusst mitzugestalten.

Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Wirbelsäule und Rücken

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Anmeldung möglich 201EF30210: Gesunder Rücken, gesunder Körper - mobilisieren, dehnen, entspannen

Die Wirbelsäule kann sich in 3 Dimensionen bewegen: zu den Seiten neigen, rotieren, beugen und strecken. Durch langes Sitzen und Bewegungsmangel im Alltag wird sie jedoch oft nur einseitig belastet, was zu Bewegungseinschränkungen und sogar Schmerzen führen kann. In dieser Rückenstunde mobilisieren wir die Wirbelsäule in alle Richtungen und verbessern so die Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst und auch das Fasziengewebe kann positiv beeinflusst werden.

Auf Anfrage kann in der ersten Stunde geschnuppert werden.

Beginndatum: Donnerstag, 30.01.2020, 19.00 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 201EF30211: Rücken in Balance

Möchten Sie zu innerer und äußerer Balance finden angesichts eines hektischen Alltags in Familie und Beruf? In diesem Kurs lernen Sie eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung.
Mit Bewegungselementen aus Pilates und Rückentraining sowie Dehnübungen werden Spannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen geben Gelegenheit, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten und neue Energie zu tanken für die täglichen Herausforderungen.

Beginndatum: Donnerstag, 23.04.2020, 19.00 Uhr

Haas Sabine


Anmeldung möglich 201NB30204: Rückenschule

Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 29.01.2020, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


freie Plätze 201NB30205: Rückenschule - Vertiefungskurs

Kurse für Seniorinnen und Senioren
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Im Vertiefungskurs lernen Sie neue Übungen für den Rücken, die Sie auch zuhause gut anwenden können.

Beginndatum: Mittwoch, 06.05.2020, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


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