Integration - Deutsch lernen
Anmeldungen zu Deutsch- und Integrationskurse mit Nummernvergabe möglich.
Bitte erfragen Sie die aktuellen und für Sie individuell passenden Kurse in der Sprachberatung. Es werden laufend und nach Bedarf Kurse angeboten. Aufgrund hoher Nachfrage kann es passieren, dass Sie auf eine Warteliste kommen.
Es werden ständig neue Kurse eingerichtet. Eine Zuordnung und dann auch Anmeldung zu unseren Kursen kann nur über unsere Sprachberatung erfolgen.
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242EE30112: Einführung in die Zen-Meditation
Die Zen-Meditation, auf die dieser Kurs den Fokus setzt, ist eine spezifische Art der buddhistischen Meditation, die sich auf die Praxis der Achtsamkeit und des gegenwärtigen Augenblicks konzentriert.
Zen beinhaltet nicht nur die Sitzmeditation (auch auf einem Stuhl) sondern auch die Gehmeditation, die im Alltag hilfreich ist. Diese beiden Techniken werden im Kurs gelehrt und praktiziert.
Die Teilnehmenden erhalten im Kurs Impulse, wie sie Achtsamkeit und die Meditation in ihren Alltag einbauen können.
Beginndatum: Mittwoch, 18.09.2024, 17.30 Uhr
Engl Gabriele 242EE30108: Progressive Muskelentspannung
Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie "Entspannung durch Anspannung". Sie erwerben fundierte Kenntnisse darüber, wie durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann. Diese Methode ist besonders für Einsteiger*innen geeignet, da sie leicht zu erlernen und umzusetzen ist. Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, die erlernten Techniken selbstständig zu Hause anzuwenden.
Beginndatum: Montag, 23.09.2024, 18.15 Uhr
Mata Eigenmann Sandra 242EE30114: Gehmeditation und Achtsamkeit
Meditation ist ein Übungsweg, auf dem der Geist zu Ruhe und Klarheit findet. Wir machen schnelle und sehr langsame Gehmeditation mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen.
Die Wahrnehmung der Natur spielt in diesem Kurs auch eine wichtige Rolle. Sie lernen, die Natur bewusster wahrzunehmen und sich mit ihr zu verbinden und außerdem, wie man die Schönheit und Ruhe der Natur in den Alltag integrieren kann, um mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erlangen.
Insgesamt können Sie in diesem Meditationskurs die Fähigkeit verbessern, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, Gedanken und Emotionen zu regulieren und eine tiefere Verbindung zur Natur aufzubauen.
Kursort ist der Maudacher Bruch. Treffpunkt: Parkplatz Friesenheimer Weg an Kreuzung Meckenheimerstr/ Maudacherstr
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.
Beginndatum: Samstag, 12.10.2024, 14.00 Uhr
Engl Gabriele 242EE30113: Einführung in Autogenes Training (AT)
Sie lernen, wie sie durch Selbstbeeinflussung ihre körperliche und geistige Entspannung fördern und Stress abbauen können. Durch gezielte Konzentration auf bestimmte Körperregionen und innere Vorstellungsbilder führen Sie eine tiefe Entspannung herbei und können so ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern.
Ziel ist, dass Sie im Anschluss an den Kurs Autogenes Training ohne Anleitung anwenden können.
Beginndatum: Mittwoch, 30.10.2024, 17.30 Uhr
Blank Brigitte 242EE30111: Herz-Takt
Meditation in Bewegung
Einstimmung in die Weihnachtszeit
Das Herz wird allgemein als Ort der Liebe verstanden. Es steht auch für Vertrauen und Hingabe. Heute lernen Sie diese auf das Herz fokussierte Meditation. Sie wirkt wie ein Herzöffner.
Ein Warm-up, Atemübungen und das Erlernen der einfachen Schritte bereiten die Meditation vor: Die Gruppe bewegt sich in den gleichen schlichten Schritten.
Eine schöne Einstimmung in die Weihnachtszeit.
Beginndatum: Samstag, 16.11.2024, 14.30 Uhr
Manusch Dorothea 242EE30109: Meditation lernen - mit Klangschalen
Workshop am Samstag
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Meditation mit Klangschalen
Unterstützt durch den sanften Klang werden Sie lernen, Ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und die Achtsamkeit zu stärken.
Beginndatum: Samstag, 11.01.2025, 14.00 Uhr
Schotter BettinaSeite 1 von 1