Die Volkshochschule ist geschlossen. Präsenzunterricht, -kurse finden nicht statt.

Die vhs muss weiterhin laut der 19. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz (19. CoBeLVO), Stand: 24. April 2021, geschlossen bleiben.

  • Anmeldungen und Anfragen nehmen wir gerne unter Telefon: 0621 504-2238 entgegen.
  • Online-Angebote finden statt.
  • Präsenzunterricht fällt aus.
  • Online-Angebote finden statt.
  • Anmelde- und Geschäftszeiten
  • Sprachberatungen finden nicht statt.

Corona - Warn - App Informationen

Ab sofort kann die Corona-Warn-App  in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de

 

Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Online-Gesundheitskurse

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Anmeldung möglich 211EA30571: Online-Kochkurs: Lecker, locker, selbstgemacht -
Meal-Prep: vollwertig und mediterran (ohne Lernbegleitung)

Dieser Kurs ist zwar schon vorbei, aber Sie können ihn trotzdem noch buchen. Wir bieten den Kurs zum Sonder-preis an und schicken Ihnen den Link mit der Aufzeichnung. In der vhs.cloud finden Sie die Einkaufs-und Vorbe-reitungsliste sowie die Rezepte.Was ist Meal-Prep?Schlicht und einfach: Das gute, alte Vorkochen. Was sich für Oma in der Küche bewährt hat, kann ja auch heute nicht verkehrt sein. Ein bisschen aufgehübscht und mit schickem Namen versehen, nennt sich das ganze nun Meal-Prep (vom engl. "meal preperation" -sprich Essensvorbereitung).
Meal-Prep eignet sich hervorragend für alle, die sich trotz Stress im Alltag ausgewogen ernähren möchten. Mit ein bisschen Planung sparen Sie Zeit, Geld und haben immer im Blick, was sich wirklich in Ihrem Essen verbirgt.Dein Online Kochkurs:Wir bereiten Meal Prep auf vollwertig-mediterraner Basis zu: Linsen und Hülsenfrüchte sind immer ein zeitloses Thema und vor allem schnell und genussvoll zubereitet.Melden Sie sich für den Kurs an, laden Sie unsere Einkaufsliste herunter und bereiten Sie alles in Ruhe vor. Kli-cken Sie den Link an und kochen Sie zusammen mit uns gesunde Rezepte zum Genießen für die ganze Woche.

Beginndatum: Montag, 25.01.2021, Uhr

Buhl Petra


Anmeldung möglich 211EE30131: Tai Chi von zu Hause - Online-Kurs

Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper, Geist und Psyche, das auf den wissenschaftlichen und philosophischen Errungenschaften der chinesischen Kultur aufbaut. Auf körperlicher Ebene trainieren Sie Kraft und Fitness, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem üben Sie sich in tiefer Atmung und Entspannung. Auf psychischer Ebene trainieren Sie Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und Konzentration, innere Balance und Stabilität. Das organisierte Zusammenspiel dieser einzelnen Elemente führt schon nach kurzer Zeit zu außergewöhnlichen Trainingserfahrungen, etwa einem intensiveren Selbstbezug, mehr Vitalität im Alltag und mühelosere Selbstwirksamkeit.

Tai Chi online lernen
In diesem Online-Kurs können Sie Tai Chi unter professioneller Anleitung des Dozenten, egal wo Sie gerade sind, zu den Zeiten und in dem Tempo, das zu Ihrem Alltag passt, lernen. Dabei können Sie frei entscheiden, ob Sie sich in einer Gruppe von den Schwierigkeiten und Fortschritten der anderen motivieren lassen oder ganz auf sich selbst konzentriert Ihren Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden möchten. Im virtuellen Tai Chi-Raum ist dies möglich!

Wie funktioniert das praktisch?
Der Kurs wird auf der vhs-eigenen Lernplattform vhs.cloud stattfinden. Nach der Anmeldung erhalten Sie alle Informationen zu Registrierung und Kursbeitritt.
Im virtuellen Kursraum lernen Sie über sieben Wochen hinweg die Tai Chi Bewegungen kennen und bekommen wertvolle Hintergrundinformationen über die Wirkungsweise von Tai Chi. Ein wesentlicher Bestandteil ist die Möglichkeit, dem Dozenten Fragen stellen zu können und Hilfe bzw. Korrekturen zu erhalten. In mehreren Webinaren geht der Dozent auf individuelle Themen ein, die im Laufe des Trainings aufkommen. Praxisaufgaben helfen Ihnen, die wohltuende Wirkung auch in den Alltag zu übertragen.
Nach dem 7-Wochen-Kurs haben Sie ein in sich abgeschlossenes Tai Chi-Übungsprogramm kennengelernt, ein regelmäßiges Training in Ihren Alltag integriert und gelernt, wie Sie mit Tai Chi mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.

Teilnahmevoraussetzungen
- Sie sind körperlich und mental in der Lage einen solchen Kurs zu absolvieren.
- Sie haben Lust, täglich 5-10 Minuten zu trainieren.
- Sie verfügen über ein Endgerät mit stabilem Internetzugang.

Ihr Dozent
Ihr Kursleiter David Spoden ist vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Chi (DDQT) anerkannter Lehrer und Ausbilder. Um Tai Chi auch Menschen zugänglich zu machen, die aus Zeitmangel bisher keinen Einstieg finden konnten, hat er seinen online-Kurs in den letzten zwei Jahren mit der Unterstützung einer Expertin entwickelt. Ziel dabei war es, einen Kurs zu entwickeln, der wirklich funktioniert der Bewegungen und Prinzipien des Tai Chi wirksam und nachhaltig über Weblernen vermittelt.

Beginndatum: Samstag, 03.04.2021, Uhr

Spoden David


auf Warteliste 211EF30207: Pilates zuhause - Onlinekurs

Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Koordination und schult die Körperwahrnehmung. Es basiert auf einer kraftvollen Körpermitte, dem Powerhouse, wobei Beckenboden und Bauchmuskulatur aktiviert werden. Die Übungen werden langsam und präzise ausgeführt; die Ausführung der Bewegung folgt dabei der Atmung. Daraus ergibt sich ein harmonischer Bewegungsablauf, der sich entspannend auf Körper und Geist auswirkt.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin eine halbe Stunde vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Donnerstag, 08.04.2021, 19.00 Uhr

Haas Sabine


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