211EF30225: Kraft gewinnen - beweglich bleiben (mit Hanteln)

Sporteln im eigenen Wohnzimmer. Ersetzt nicht das Sporteln in Gemeinschaft, aber Sie werden erstaunt sein, wie nah es dran kommt und dass man durchaus auch ins Schwitzen kommen kann!
Sie benötigen eine Gymnastikmatte oder andere weiche und rutschfeste Unterlage, sowie ein bisschen Platz: So, dass Sie sich mit ausgestreckten Armgen um die eigene Achse drehen können.

Sie lernen, Ihre Muskeln vor allem an Bauch, Beinen, Po mit Freude an der Bewegung zu stärken und Ihre Ausdauer aufzubauen. Ihre Beweglichkeit wird durch die anschließende Dehnung gefördert. Für Teilnehmende mit normaler Kondition.

Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten. Anstelle von Hanteln können auch große oder kleine Wasserflaschen genutzt werden. Das gesamte Training ist auch ohne Hanteln machbar.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Montag, 12.04.2021, 18.00 Uhr

Gourgues Nora

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