Die Volkshochschule ist geschlossen. Präsenzunterricht, -kurse finden nicht statt.

Die vhs muss weiterhin laut der 19. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz (19. CoBeLVO), Stand: 24. April 2021, geschlossen bleiben.

  • Anmeldungen und Anfragen nehmen wir gerne unter Telefon: 0621 504-2238 entgegen.
  • Online-Angebote finden statt.
  • Präsenzunterricht fällt aus.
  • Online-Angebote finden statt.
  • Anmelde- und Geschäftszeiten
  • Sprachberatungen finden nicht statt.

Corona - Warn - App Informationen

Ab sofort kann die Corona-Warn-App  in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de

 

Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Kräftigung

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Anmeldung möglich 211EF30225: Kraft gewinnen - beweglich bleiben (mit Hanteln)

Sporteln im eigenen Wohnzimmer. Ersetzt nicht das Sporteln in Gemeinschaft, aber Sie werden erstaunt sein, wie nah es dran kommt und dass man durchaus auch ins Schwitzen kommen kann!
Sie benötigen eine Gymnastikmatte oder andere weiche und rutschfeste Unterlage, sowie ein bisschen Platz: So, dass Sie sich mit ausgestreckten Armgen um die eigene Achse drehen können.

Sie lernen, Ihre Muskeln vor allem an Bauch, Beinen, Po mit Freude an der Bewegung zu stärken und Ihre Ausdauer aufzubauen. Ihre Beweglichkeit wird durch die anschließende Dehnung gefördert. Für Teilnehmende mit normaler Kondition.

Durch den Einsatz von Hanteln lässt sich die Intensität des Krafteinsatzes individuell gestalten. Anstelle von Hanteln können auch große oder kleine Wasserflaschen genutzt werden. Das gesamte Training ist auch ohne Hanteln machbar.

Der Kurs findet im Internet in einem geschützen virtuellen Seminarraum der Lernplattform "vhs.cloud" statt. Einzige Voraussetzung: Ein PC oder Tablet mit Internetverbindung. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Informationen zur Registrierung auf der vhs.cloud und rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie den Kurscode zum Eintritt in den Seminarraum.
Bei Fragen zur Lernplattform vhs.cloud stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Bitte finden Sie sich beim ersten Termin ca. 10 - 15 Minuten vor Kursbeginn im virtuellen Raum zum Technik-Check ein.

Beginndatum: Montag, 12.04.2021, 18.00 Uhr

Gourgues Nora


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