Zutritt nur mit 3G-Regel
Die Zweite Landesverordnung zur Änderung der 29. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz ist am Freitag, 14. Januar 2022, in Kraft getreten. Sie gilt bis Freitag, 11. Februar 2022.
3G-Regel bedeutet:
Teilnehmerinnen und Teilnehmer beziehungsweise Besucherinnen und Besucher müssen geimpft, genesenen oder negativ auf Corona getestet sein, um unsere Gebäude betreten zu dürfen.
- Als Nachweis über ein negatives Corona-Test-Ergebnis sind sowohl Antigen-Schnelltests als auch PCR-Tests gültig.
Diese dürfen maximal 24 Stunden alt sein und müssen durch eine autorisierte Stelle ausgestellt sein. - Kinder und Jugendliche von 12 bis 17 Jahren dürfen einen Selbsttest unter Aufsicht vor Ort durchführen.
- Kinder unter 12 Jahren sind von der Testpflicht befreit.
- Maskenpflicht überall im Innenbereich. Dort wo eine Maske getragen werden kann, auch am Platz.
- Weiterhin gelten die Abstands- und Hygieneregeln, die Pflicht zur Kontakterfassung sowie die Maskenpflicht beim Betreten der Gebäude.
Die Anmeldung, Kasse und Sprachberatung haben zu den jeweiligen Geschäftszeiten geöffnet.
- Anmeldungen und Anfragen nehmen wir auch gerne unter Telefon: 0621 504-2238 entgegen.
- Online-Angebotefinden statt.
- Anmelde- und Geschäftszeiten
- Sprachberatungen für Deutsch- und Integrationskurse in der Ludwigstraße 73
Hygienekonzepte
Corona - Warn - App Informationen
Ab sofort kann die Corona-Warn-App in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de
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221EF30211: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht
NEU
Mit abwechslungsreichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs zu Beweglichkeit beitragen. Die Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert, so gewinnen die Teilnehmenden Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag.
Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 15.00 Uhr
Hoffmann Dagmar 221EF30212: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht
Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Mit abwechslungsreichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs zu Beweglichkeit beitragen. Die Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert, so gewinnen die Teilnehmenden Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag.
Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 15.00 Uhr
Hoffmann Dagmar 221EF30214: Rückenschule - Nachmittagskurs
NEU
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 16.15 Uhr
Hoffmann Dagmar 221EF30215: Rückenschule Vertiefung - Nachmittagskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 16.15 Uhr
Hoffmann Dagmar 221NB30202: Wirbelsäulengymnastik für Senior*innen - NEU
Die Wirbelsäulengymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem unterstützt sie die Geschmeidigkeit der Gelenke.
Unser Körper braucht immer Bewegung und wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Darum ist Bewegung auch im Alter wichtig.
Diana Gillmann ist ausgebildete Yoga-, Kinderyoga-, sowie Pilatestrainerin und arbeitet seit vielen Jahren als Kursleiterin in verschiedenen Institutionen. Unterricht ist ihre absolute Leidenschaft. Damit versucht sie, mehr Gelassenheit, Gesundheit und Entspannung in den Alltag der Menschen zu bringen.
Beginndatum: Donnerstag, 03.03.2022, 11.30 Uhr
Gillmann Diana 221NB30203: Wirbelsäulengymnastik für Senior*innen - Vertiefungskurs - Neu!
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Beginndatum: Donnerstag, 05.05.2022, 11.30 Uhr
Gillmann Diana 221NB30204: Rückenschule
Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 02.02.2022, 10.45 Uhr
Christ-Eisen Christina 221NB30205: Rückenschule - Vertiefungskurs
Im Vertiefungskurs lernen Sie weiterführende Übungen und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Beginndatum: Mittwoch, 27.04.2022, 10.45 Uhr
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