Die Volkshochschule ist geschlossen. Präsenzunterricht, -kurse finden nicht statt.

Seit dem 11. Januar 2021 hat das Land Rheinland-Pfalz die 15. Corona-Bekämpfungsverordnung erlassen.

Aus diesem Grund muss die Volkshochschule weiterhin geschlossen bleiben.
Diese Verodnung gilt voraussichtlich bis zum Sonntag, 31. Januar 2021:

Corona - Warn - App Informationen

Ab sofort kann die Corona-Warn-App  in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de

 

Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Laufen und Walking

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freie Plätze 211EE30102: Wohlfühlnachmittage für Ihre Gesundheit - wie sie zu mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben kommen

Durch ein von Stefanie Wack (Gesundheitscoach) entwicketes, hochwertiges und abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm lernen Sie mehr Selbstfürsorge für Ihrem Körper und Ihre Seele zu übernehmen. Sie als gestresster Mensch stehen im Mittelpunkt und lernen verschiedene Methoden um besser mit Ihrer Situation klarzukommen und um mehr Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Ziel des Kurses: Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht. Die Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse wird unterstützt. Sie erfahren die wohltuende Wirkung von Entspannungsübungen und moderater Bewegung und bekommen "Werkzeuge" an die Hand, die Ihnen zu mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag, verhelfen. Außerdem lernen Sie neue und gesunde Wege kennen Ihr Gewicht zu reduzieren.

Das Programm besteht aus drei unterschiedlichen Einheiten, der erste Termin steht unter dem Motto: Mentaltraining, Stressmangement und Entspannung u.a. mit Progressiver Muskelentspannung. Der zweite Termin steht unter dem Motto: gesunde Ernährung und Tipps zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, also wie sie zu mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben kommen. Der dritte Termin steht unter dem Motto: gesunde Bewegung und wie Sie " Ihren Schweinhund" in den Griff kriegen, u.a mit einer Walkingeinheit im Freien.

Anmelden kann sich jeder, der Gewicht abnehmen möchte oder sich einfach nur gestresst fühlt. Willkommen ist jeder, der Interesse an einer Verbesserung seiner Ausgangssituation hat.

Beginndatum: Freitag, 16.04.2021, 14.30 Uhr

Wack Stefanie


freie Plätze 211EF30230: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Zu Beginn des Semesters wird auf der beleuchteten Parkinsel gelaufen. Der zweite Kurs nach den Osterferien findet im Maudacher Bruch statt.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Beim ersten Termin kann "geschnuppert" werden; bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Donnerstag, 18.02.2021, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


freie Plätze 211EF30231: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Zu Beginn des Semesters wird auf der beleuchteten Parkinsel gelaufen. Der zweite Kurs nach den Osterferien findet im Maudacher Bruch statt.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Beim ersten Termin kann "geschnuppert" werden; bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Treffpunkt Maudacher Bruch: Parkplatz am Eingang zum Maudacher Bruch in der Gartenstadt, neben Kallstadter Straße 1-7.

Beginndatum: Freitag, 16.04.2021, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


freie Plätze 211EF30232: smovey®-Walk im Ebertpark
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Montag, 22.02.2021, 09.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 211EF30233: smovey®-Walk im Ebertpark
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Mittwoch, 24.02.2021, 17.00 Uhr

Buchheit Martina


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