Die Volkshochschule öffnet wieder ab Montag, 28. Juni 2021

Wir dürfen wieder unsere Anmeldung, Kasse und Sprachberatung zu den jeweiligen Geschäftszeiten ohne vorherige Terminvergabe öffnen.

Weiterhin gelten die Abstands- und Hygieneregeln, die Pflicht zur Kontakterfassung sowie die Maskenpflicht beim Betreten der Gebäude.

 

Corona - Warn - App Informationen

Ab sofort kann die Corona-Warn-App  in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de

 

Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Laufen und Walking

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freie Plätze 212EF30229: Nordic-Walking und Pilates - Lauf dem Stress davon

Langes Sitzen im Homeoffice? Du brauchst wieder mehr Bewegung im Alltag und möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun? Dann lauf dem Stress davon - mit einer ausgewogenen Mischung aus Bewegung UND Entspannung bringst du deinen Kreislauf in Schwung und kräftigst gleichzeitig deinen Rücken durch den Einsatz der Walking-Stöcke.Zusätzlich verbessern wir mit Pilatesübungen die aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen. Die Bewegung an der frischen Luft, das Naturerlebnis und achtsame Atemübungen unterstützen den Stressabbau und stärken das Immunsystem.

Kursziel: Mehr Bewegung in den Alltag bringen, mit Freude an Bewegung wieder aktiv werden, Ausgleich zum Alltag finden

Zielgruppe: Wieder-Einsteiger*innen in sportliche Aktivität

Treffpunkt: Parkplatz am Wildpark/Rheingönheim (Neuhöfer Str. 48, 67067 Ludwigshafen am Rhein)

Beginndatum: Donnerstag, 09.09.2021, 17.30 Uhr

Haas Sabine


freie Plätze 212EF30230: Laufen in der Gruppe

Der Laufkurs der VHS trifft sich zum Wochenendauftakt immer freitags. Zu Beginn des Semesters wird im Maudacher Bruch gelaufen. Die zweite Kurshälfte nach den Herbstferien findet auf der beleuchteten Parkinsel statt.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger*innen und für Läufer*innen mit wenig Erfahrung. Es wird sanft mit kurzen Intervallen begonnen und dann behutsam gesteigert. Der Dozent hat die B-Trainerlizenz für Lauftraining. Das Laufen wird ergänzt durch Koordinations-, Bewegungs- und Dehnübungen.
Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, vorab mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Beim ersten Termin kann "geschnuppert" werden; bitte melden Sie sich hierfür als Interessent*in an.

Treffpunkt auf der Parkinsel: Parkplatz an der Kreuzung "An der Kammerschleuse/Hannelore-Kohl-Promenade" (Nähe Pegeluhr)

Beginndatum: Freitag, 10.09.2021, 17.30 Uhr

Tirech Lahouari


freie Plätze 212EF30232: smovey®-Walk am Morgen -
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Freitag, 24.09.2021, 09.00 Uhr

Buchheit Martina


freie Plätze 212EF30233: smovey®-Walk in den Feierabend -
Eine schwungvolle Alternative zum Joggen und Nordic Walking

Das Walken mit den giftgrünen Ringen hat es in sich. Smovey-Walk ist eine effektive Bewegungs-Methode in der freien Natur zur Stärkung des Immunsystems, zur Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems und zur Förderung des Stoffwechsels. Durch das Schwingen der Arme entsteht im Inneren der Ringe eine Vibration, die bis in die Tiefenmuskulatur wirkt. Kleine Auflockerungs- und Kräftigungsübungen ergänzen die Kursstunde.
In der freien Natur miteinander schwingen mach Spaß und hält fit.

Smovey®Walk ist für alle Altersklassen geeignet. Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter statt.

Die Ringe können bei der Dozentin ausgeliehen werden, die Leihgebühr von insgesamt 8,00 Euro ist im Kurspreis enthalten.

Beginndatum: Donnerstag, 23.09.2021, 17.00 Uhr

Buchheit Martina


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