Die Volkshochschule öffnet wieder ab Montag, 28. Juni 2021
Wir dürfen wieder unsere Anmeldung, Kasse und Sprachberatung zu den jeweiligen Geschäftszeiten ohne vorherige Terminvergabe öffnen.
- Anmeldungen und Anfragen nehmen wir auch gerne unter Telefon: 0621 504-2238 entgegen.
- Online-Angebotefinden statt.
- Anmelde- und Geschäftszeiten
- Sprachberatungen für Deutsch- und Integrationskurse in der Ludwigstraße 73
Weiterhin gelten die Abstands- und Hygieneregeln, die Pflicht zur Kontakterfassung sowie die Maskenpflicht beim Betreten der Gebäude.
Corona - Warn - App Informationen
Ab sofort kann die Corona-Warn-App in den App-Stores heruntergeladen werden. Wir machen mit im Kampf gegen Corona. Gemeinsam schaffen wir es, Infektionsketten schneller unterbrechen zu können.
Informationen hierzu finden Sie auch auf www.bundesregierung.de
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212EE30110: Aktiv entspannt in Beruf und Alltag
Unsere schnelllebige Lebensweise voller Möglichkeiten und Aufgaben verlangt viel von uns ab. Wir sind Mitarbeitende oder Führungskraft und gleichzeitig auch Eltern, Ehepartner*in, Freund*in, Kind und das am besten alles perfekt.
Oft versuchen wir allem gerecht zu werden und überhören bei all dem Trubel unsere innere Stimme.
In diesem Kurs lernen wir ein buntes Potpourri an Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken theoretisch und praktisch kennen. Wir erfahren nebenbei Wissenswertes zum Thema Stress sowie Stressbewältigung und nehmen uns Zeit für Reflexion und gemeinsamen Austausch.
Vorgestellt werden Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Atemtechniken, verschiedene Meditationen, Genussübungen und leichte Bewegungsübungen.
Sophia Agne ist Gesundheitsförderin und Coach: "Mit meiner Arbeit möchte ich Menschen dabei unterstützen Ballast in jeglicher Form (schädigende Glaubenssätze, materieller Ballast, ungesunde Verhaltensweisen, u.Ä.) loszulassen und sich wieder auf die wesentlichen Dinge des Lebens zurückzubesinnen. Unsere Lebenszeit und die Ressourcen von Muttererde sind begrenzt und viel zu kostbar, um sie mit Dingen zu vergeuden, die uns nicht erfüllen."
Der Kurs kann unter Umständen auch online stattfinden.
Beginndatum: Freitag, 29.10.2021, 18.00 Uhr
Agne Sophia 212EE30113: Einführung in Autogenes Training (AT)
Das Autogene Training (AT) ist eine schulmedizinisch anerkannte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die hilft, Stress, Nervosität, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen abzubauen. In Verbindung mit Elementen aus der Tiefenmuskelentspannung und sanften Dehnübungen erfahren Sie eine vertiefte Atmung sowie eine Harmonisierung des vegetativen Nervensystems. AT führt dabei schrittweise in eine loslassende Haltung.
Nach kurzer Einführung der Entwicklung und Wirkung des Autogenen Trainings. folgt das Erlernen und Einüben von je einer Entspannungsformel pro Abend (im Sitzen) anhand der Formeln für Schwere, Wärme, Atmung, Bauchübung und Kopfübung.
Ziel ist, dass Sie im Anschluss an den Kurs Autogenes Training ohne Anleitung anwenden können.
Autogenes Training wird auf dem Stuhl sitzend und im Liegen praktiziert.
Beginndatum: Mittwoch, 27.10.2021, 17.30 Uhr
Blank BrigitteSeite 1 von 1