Für den Alltag, den Beruf, die Reise und den Urlaub können Sie bei uns intensiv, im Schritttempo oder mit geringer Zahl an Teilnehmenden 12 Sprachen lernen.

Die Formate der VHS Ludwigshafen umfassen Standard- und Intensivkurse, Unterricht in Kleingruppen  sowie maßgeschneiderte Firmenschulungen. Jederzeit besteht auch die Möglichkeit, in bereits laufende Kurse einzusteigen. Der Fremdsprachenbereich richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen.

Kursbereiche >> Aktiv im Alter - Seniorinnen und Senioren >> Bewegung und Kräftigung für Seniorinnen und Senioren

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freie Plätze 222EF30211: Beweglich in die Woche

Der 90-minütige Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, wie sie ihre Beweglichkeit und ihren Gleichgewichtssinn schulen, erhalten und verbessern können. Sie lernen, einzelne Muskelgruppen zu kräftigen. Dies trägt zur Stabilisierung der kompletten Rumpfmuskulatur bei.
Die circa 30-minütige Dehn-Einheit zum Ende rundet den Kurs ab, sodass Sie gestärkt und entspannt in eine neue Woche starten können.

Beginndatum: Montag, 10.10.2022, 10.00 Uhr

Langer Elke


freie Plätze 222EF30212: Mobilistation und Stabilisation für Standfestigkeit und Gleichgewicht NEU

Mit abwechslungsreichen Einheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs dazu beitragen, Beweglichkeit zu erlangen. Sie lernen, die Gelenke zu mobilisieren und zu stabilisieren, so erlangen Sie Standfestigkeit und Sicherheit im Alltag.

Beginndatum: Mittwoch, 28.09.2022, 15.00 Uhr

Hoffmann Dagmar


freie Plätze 222EF30215: Rückenschule - Nachmittagskurs NEU

Im Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und aufbauen: Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln werden durch die Einheiten zur Stabilisierung und Mobilisation gefördert und der Körper gestärkt für die tägliche Belastung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,, bei denen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit nachlassen. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 28.09.2022, 16.15 Uhr

Hoffmann Dagmar


Anmeldung möglich 222NB30204: Für einen starken Rücken

"Aktiv im Alter"
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule: den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Das sind die Inhalte dieses Kurses.
Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliches Wissen, das Ihnen dabei hilft, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, oder lernen möchten, Osteoporose oder Arthrose vorzubeugen ist dieser Kurs ideal.

Beginndatum: Mittwoch, 14.09.2022, 10.45 Uhr

Christ-Eisen Christina


Anmeldung möglich 222NB30211: Bewegung auf dem Stuhl für mehr Beweglichkeit

"Aktiv im Alter"
Leichte und sanfte Dehn- und Streckbewegungen der Muskeln und Gelenke beugen Verspannungen vor oder lindern diese. Für alle, die lernen möchten, auch im Alltag beweglich zu bleiben und ihre Beweglichkeit zu steigern. Sie lernen Übungen, die Sie auch selbstständig zu Hause durchführen können.
Die sanften Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen am Stuhl durchgeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Beginndatum: Donnerstag, 22.09.2022, 10.00 Uhr

Dietrich Monika


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